鉀低的危害和用處
鉀是人體當(dāng)中一種非常重要的元素，這種元素控制著人體所以出現(xiàn)免疫力降低，而且會(huì)讓人的身體當(dāng)中，出現(xiàn)很多明顯的表現(xiàn)，如果人體當(dāng)中的肌肉一旦缺少了假，那很有可能對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是非常大的危害接下來(lái)的文章，來(lái)了解一下雅迪的危害。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無(wú)力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱(chēng)為缺鉀軟癱。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：
糧食 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
水果 以香蕉含鉀元素最高。
蔬菜 以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
海藻類(lèi) 每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚(yú)、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的佳品。
此外，據(jù)測(cè)定，在茶葉中含有1.1%~2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的補(bǔ)鉀飲品。
上面的文章我們了解到了鉀低的危害 ，首先這種現(xiàn)象對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有著非常大的重要可能特別是引起的嘔吐和腹瀉，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是有著非常大的危害，大家要多加注意。
