單腎的保養(yǎng)按摩手法有哪些
眾所周知，腎臟是人體重要的功能器官之一，而對(duì)于腎臟的保養(yǎng)和保護(hù)工作也是對(duì)保證身體的健康十分重要，因此，在生活中，人們就需要多了解和學(xué)習(xí)一些可保養(yǎng)腎臟的按摩手法，尤其是對(duì)單腎的保養(yǎng)，那么，單腎的保養(yǎng)按摩手法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下。
1.推擦腰部
取坐位，以?xún)墒终苹蛘聘糜谘坎①N附于上，上下來(lái)回推擦50～100遍，至腰部有溫?zé)岣小?/p>
2.叩擊腰部
取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次(婦女經(jīng)期、孕期不可施用)。
3.按揉命門(mén)穴
命門(mén)穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門(mén)穴半分鐘。
4.按揉腎俞穴
腎俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向?qū)Γ瑑墒植嫜瑑墒帜粗钢父狗謩e位于左右兩腎俞穴，以?xún)墒帜粗钢父梗謩e按揉兩側(cè)腰部的腎俞穴10～20次，出現(xiàn)酸、脹、麻的感覺(jué)。
5.按揉氣海俞穴
位于腰部第三腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。以一側(cè)手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。
6.按揉關(guān)元穴
關(guān)元穴位于腹部，臍下3寸。
以一側(cè)手的中指指腹，按揉關(guān)元穴半分鐘。
7.推擦雙耳
兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向后，均勻用力向后推擦，回手時(shí)將耳背帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發(fā)熱為止。
8.隔頭挽耳
以左手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉右耳向上提14次;再以右手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉左耳向上提14次。
9.按揉三陰交穴
三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣凹陷處。取坐位，將左側(cè)小腿擱于右側(cè)大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側(cè)三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現(xiàn)酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側(cè)三陰交穴半分鐘。
由上可見(jiàn)，在對(duì)單腎進(jìn)行保養(yǎng)的時(shí)候，按摩手法其實(shí)是人們?cè)谀I臟的養(yǎng)護(hù)上可以采取的一種方式，而文中所介紹的推擦雙耳、按揉命門(mén)穴、按揉三陰交穴和按揉腎俞穴等九種方式，就是目前在單腎的保養(yǎng)上，有著極佳效果的幾種按摩方式。
