在我們的日常生活中身邊總是有很多人被便秘所困擾著，而且便秘對(duì)我們的身體傷害是非常大的，長(zhǎng)期處于便秘就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖甚至有口臭以及膚色黯淡這樣的現(xiàn)象，如果不及時(shí)的緩解長(zhǎng)期下去對(duì)身體的危害也是特別大的，所以一定要引起我們高度重視，但是單純只靠藥物緩解便秘容易形成一定的依賴(lài)性，我們想要徹底的掌握一些方法就要從飲食起居各方面進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解一下治療便秘的妙招有哪些。

治療便秘的妙招有哪些

1.一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。 對(duì)于沒(méi)有器質(zhì)病變的一般人來(lái)說(shuō)，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等;運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于常人的排便很有幫助，長(zhǎng)期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況;糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節(jié)奏及糾正長(zhǎng)期忍便等不良習(xí)慣，對(duì)某些便秘者也是至關(guān)重要的。

2.藥物治療：盡管施用上述方法，但許多便秘者還需要用瀉藥來(lái)輔助排便。對(duì)一般便秘者偶用瀉藥是不會(huì)造成不良后果的，但長(zhǎng)期使用瀉藥，有引起依賴(lài)的可能。瀉藥一般分為刺激xing瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤(rùn)滑性瀉劑(如石蠟油).

建議便秘患者選擇純果蔬成份的變通膠囊來(lái)治療便秘，首先是因?yàn)檫@種純果蔬類(lèi)保健品本不屬于西藥，也不屬于中藥，自然不存在“是藥三分毒”的副作用。另外這種純果蔬產(chǎn)品的主要成份均是來(lái)自對(duì)治療便秘效果很好的果蔬中所提取，跟吃水果無(wú)本質(zhì)上的區(qū)別。所以相比傳統(tǒng)的便秘藥物，純果蔬產(chǎn)品更加綠色、健康

上面就是對(duì)治療便秘的妙招有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道治療便秘的方法也是多種多樣的，我們平時(shí)在生活中飲食上也要注意調(diào)整，多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣對(duì)便秘都能夠有效的緩解，另外一定要養(yǎng)成常喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣對(duì)便秘的緩解都能夠有很好的緩解作用。