改變酸性體質(zhì)的方法有哪些

癌癥是近些年來(lái)逐漸高發(fā)的一種疾病，對(duì)于我們大家的危害是非常巨大的，因此如何更好地預(yù)防癌癥成為當(dāng)代一個(gè)主要話題，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，改變酸性體質(zhì)就能一定程度上預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，由于酸化的體液環(huán)境，給細(xì)胞癌變提供良好機(jī)會(huì)，調(diào)整體液酸堿平衡，那么酸性體質(zhì)怎么調(diào)理好呢？

怎么改善酸性體質(zhì)

首先要多運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車(chē)代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)期如此導(dǎo)致酸性代謝物滯留在體內(nèi)，造成體質(zhì)的酸性化。所以應(yīng)盡量多到室外活動(dòng)，尤其是進(jìn)行跑步、健身操、快步走或有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整酸堿平衡大有幫助。

其次要多吃堿性食物。酸性食品和堿性食品的劃分，是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類(lèi)等;雞、鴨、魚(yú)、米等則屬于酸性食物。

人們通常會(huì)認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

第三要注意喝水方法。我們總是習(xí)慣把水煮開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再煮一會(huì)兒。這是對(duì)的，但要注意在水煮開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)再煮三分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。

最后這里想提醒廣大的朋友們，如果真的想改善自己的酸性體質(zhì)，不僅要注意上述的要點(diǎn)，同時(shí)還要保持自己有一個(gè)足夠的睡眠，尤其是要避免熬夜。