大多數(shù)人只是偶爾會感覺脖子酸脹，活動困難，我們通常說這是落枕或失枕，這可能是由于睡覺姿勢不對或長時(shí)間保持同一睡姿。那么每天早上起來脖子疼是由什么原因造成？該如何醫(yī)治？如何預(yù)防？大家不用太過擔(dān)心，只要找到原因，及時(shí)醫(yī)治，一定會好的，下面給大家介紹脖子疼的原因和一些預(yù)防治療措施。

你首先要到醫(yī)院檢查一下頸椎是否有問題，比如有某一個(gè)頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，或者是長期用電腦或者伏案工作，造成頸椎的生理曲度發(fā)生變化，都會造成脖子酸痛.如果頸椎沒有問題，那就是你睡覺的枕頭和睡姿有問題，造成了習(xí)慣性落枕.

有的人一覺醒來，覺得頸部疼痛而且活動受限.輕者起床做適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動后，癥狀逐漸消失，重者頸痛越來越重，出現(xiàn)頭昏，頭痛，頸肩背痛，手臂麻痛等不適癥狀.這就是人們常說的“落枕”.“落枕”常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一.別以為“落枕”是小毛病，它有可能是頸椎病的信號.因此，選擇合適的枕頭，注意保持正確的睡眠姿勢，是預(yù)防“落枕”，保護(hù)頸椎的關(guān)鍵.

經(jīng)常性“落枕”是頸椎病發(fā)作的一種信號.“落枕”說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯(cuò)位”的可能.繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)，錯(cuò)位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，就發(fā)展成為頸椎病.

該怎樣做來避免脖子疼？

一，選用符合生理要求的枕頭：

1.仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時(shí)枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形.

2.枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬需要.粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳（根據(jù)個(gè)人自己的拳），側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指.

二，注意正確的睡眠姿勢：正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左，右側(cè)臥為輔.要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度.

看完這些相信大家應(yīng)該知道每天早上起來脖子疼的大部分原因，如果只是有點(diǎn)點(diǎn)疼痛，可以適當(dāng)做一些頸部運(yùn)動，比較嚴(yán)重的疼痛可能是頸椎病，建議去醫(yī)院檢查，及時(shí)治療。平時(shí)要注意多動動脖子，年輕人不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，良好的生活習(xí)慣從小就要養(yǎng)好。