春節過后，冬天的腳步越走越遠，萬物復蘇，春日漸漸蘇醒，很多人都期待春來的來臨，但是有一群人他們在春天會有頭暈惡心的現象。很多人為這可能是春天特有的春困。事實真的是這樣么，答案先不告訴大家，請大家跟隨我們的腳步，來一起解讀春天頭暈惡心究竟是怎么一回事

春天這種濕潤的天氣，很容易滋生細菌的，特別是這個季節的濕度特別高，很容易引起頭暈、惡心現象的發生，我們的身體即將受到挑戰了，很多體質差的人就很容易患上季節病的。

不過，這種濕漉漉的環境，對于我們的身體養生就提出了特別高的要求。福建省藥膳研究會會長葉錦先教授就提醒大家：《黃帝內經》謂之“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛，但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。這一時節，若雨水過多，濕氣過盛，不僅渾身會有沉重感，濕邪還易困擾脾胃，會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以，在這一時期，一定要注意對脾胃的養護，健脾利濕。

說起來，春天固然有明媚的無邊春色，但很多人最煩的也是濕氣最重的春天，咸濕、陰濕、寒濕……各種濕氣都讓人周身不舒坦。幸好藥膳能調理，不打針不吃藥。本周，大家不妨跟隨葉錦先教授一起喝碗春天的湯，煲粥、泡酒……也許這就是春天里最好的“祛濕大法”了。

“濕”是怎么回事？

春天氣壓經常偏低，呼吸不太舒暢，身體的氧氣供應便不足，因而感到頭暈、疲倦、精神不振。缺氧也會導致血液流通受阻，四肢得不到血液的供養，就會酸痛麻痹。此外，潮濕的空氣黏住毛孔，令水分無法經毛孔散發，以致停留在體內，令身體機能受濕阻以致呆滯。由于人體有七成是水分，若水的運行停滯不順，身體便會處于“濕”的狀態，癥狀是四肢沉重、脾胃不和等諸多不適。

“雖說立春意味著春的氣息來臨，但在福州，則多在立春后至驚蟄前是最寒冷的日子，寒潮多襲、春雨連綿，人體常受風寒之邪，風濕性關節炎、類風濕關節炎的患者此時痹痛更甚，所以要祛濕。”葉錦先老中醫提醒大家，一定要重視這個“濕”字。怎樣才知道你有沒有“濕”的狀態呢？一個人若“濕重”，表現為倦怠、手重腳重、食欲下降，嚴重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。據他分析，形成濕底的原因。

祛濕佳品

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥。葉錦先教授列出以下多種食材藥材及其功效，大家可以對癥搭配選用。

1.南瓜：補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹。

2.鯉魚：利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。

3.茯苓：利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

4.薺菜：清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。

5.金針菜(黃花菜)：清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。

6.萵苣：清熱利尿，通乳。忌與金針菜同食。

7.冬瓜：利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

8.鯽魚：補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。

9.蠶豆：清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

10.赤小豆：利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

11.小麥：補氣益力，除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食;虛寒癥忌食。

12.薏苡仁(薏米)：健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

13.玉米：補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

14.砂仁：化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。

15.白豆蔻：化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。

有很多的方式能夠解決春天頭暈惡心這樣的情況，以上的這些方式是我們搜集到的一些有用的方式，很多人都通過上面的方法解決春天頭暈惡心的情況，因此隆重的推薦給大家，希望大家選擇一個適合的方式來驅逐這樣的頭暈惡心的情況。