腎陽不足，中醫又稱腎火弱，腎火弱的人就會感到身體寒大：表現為，腿腳寒涼難受。實際腎陽不足對人體臟器功能也影響很大，包括小腹寒涼，子宮胞冷，陰囊濕冷等。同時也影響相應的骨質，肌肉等功能，并容易誘發風濕，關節炎，骨質增生等。腎元陽不足并伴有氣血不暢的人，會在冬天及氣溫下降時，感到四肢極度寒涼，尤其以腿腳為甚。
腎陽不足的飲食療法
早餐：粳米、牛奶、雞蛋、醬豆腐如米粥、牛奶1杯、煮雞蛋、醬豆腐。
午餐：大米、羊肉、芹菜、蝦仁如米飯、蔥爆羊肉、芹菜拌蝦仁。
晚餐：大米、山藥、豬肉如米飯、山藥炒肉片。
腎陽不足的藥茶調理
菟絲子茶
做法：菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。
功效：具有補陰益陽、固精縮尿的功效。
蝦米茶
做法：蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。
功效：具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。
功效：具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。
薏苡仁茶
做法：薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。
功效：具有溫腎止遺的功效。
