女性游泳的相關注意事項
女性游泳的相關注意事項
夏季天氣炎熱，有許多人都會選擇去游泳消暑健身，但是對于女性而言可能就有不少注意事項，下面為大家介紹女性游泳的相關注意事項，供大家了解。
1、經期前后和排卵期不能游泳，對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由于分泌物的增加，及經血的關系，若進入游泳池，衛生和美觀都不適宜。部分酷愛游泳的女性，有時還在月經期使用衛生栓后下水游泳。女性月經期，機體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經期游泳是不安全的，使用衛生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發感染。
3、忌劇烈運動后馬上游泳。這樣會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。
5、忌月經期游泳，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處
6、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
7、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
8、警惕公共設施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。
9、游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。
10、建議女性盡量減少穿濕泳衣的時間，游泳后應盡量排尿并盡快去洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發現不適，應及時到正規醫院檢查治療；游泳時間不超過90分鐘；在更衣室里，貼身的衣服不要與衣柜直接接觸。
