身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素1 祛濕化痰。祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物，去除痰濕。適用于脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮

看似不起眼的合谷穴其實是身體大穴，是手陽明大腸經的原穴，一般來說，說到原穴，都是經脈的起源，是人體生發之源的地方，相對來說精氣非常充足，所以在你按摩合谷穴時，會刺激合谷穴，起到了疏通氣血的作用。

腎主的是氣，如果腎氣不足，就會容易喘氣并且氣短，氣會不連續，呼出去的氣多吸進來的氣少，只能呼氣比較快，如果稍微運動一下就會容易喘氣，四肢容易發冷，有時候甚至會危及到生命。

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。

陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要涂抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

現在飲食不規律、無節制，導致便秘的人群越來越多，看似很小的一個小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運動來調理便秘。但當便秘已發生，又該怎么辦呢？

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥要穴。對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。

揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴（尾骨尖與肛門之間），向下搓于兩臂后屈盡處，連續36次。

經常對腹部進行按摩可以促進或抑制胃腸道的蠕動，加速腹腔各臟器的血液循環，促進消化道血液和淋巴液的循環，增加消化液分泌，增進胃腸壁的吸收功能，進而使食物能被充分消化吸收，有益于人體健康。

按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。

按摩作為一種外力，之所以能調理身體和治療疾病，除了對相應的經絡和穴位的刺激外，還在于這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調節的作用。

穴位按摩實際上就是通過肢體動作產生一種力學刺激，作用于一定的穴位之上，而達到治病的目的。中醫認為經穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環不暢引起的。

肚臍是“神闕穴”所在的部位，此處是任脈的要穴，總領人體一身的陰經，為經氣的匯海，乃人體上下左右交會的中心。經常對其按揉，對調整人體氣血、調節臟腑功能發揮重要作用。

睡眠不好、體質虛弱，氣血循環不暢，在唇部就會出現唇色暗淡蒼白。按摩承漿穴：承漿穴位于唇溝的正中凹陷處。用食指按壓此穴，以打圈的方式按摩，可促進唇部的血液循環，使唇色變得自然紅潤。

因為疲勞出現心慌，或者心臟不太好者，以及經常暈車者可按摩穴位：內關。內關--可改善心臟循環，手掌內側手腕處橫紋，往上約三指寬的中央。如果有心慌的癥狀，要按10分鐘以上，手要持續用力，左右手可交替進行。

在一項調查中，46%的被調查者表示夫妻生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數人來說，同房頭痛是無害的。咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。

將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

血壓持續升高會導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，間接影響睡眠質量，造成入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。同時，高血壓患者自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會導致入睡困難。

百會穴位于頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。古人為什么將這個部位起名為“百會”呢？百者，多也；會者，交會之處也。在《會元針灸學》中也曾說道：“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。”

初入冬季，此時在起居上一定要注意保暖。中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。

婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長斑或宮寒不孕，均與體內寒邪內蘊、經絡阻滯有關，而六陽經分布于四肢外側和頭面、軀干，可通過按摩四肢外側及頭面的陽經而達到溫經祛寒的作用。此動作宜在清晨睡醒后做。

人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。

慢性前列腺炎是中老年男性的多發病、常見病，具有病程長、易復發等特點。在疾病急性發作期需及時治療，病情相對穩定后，除堅持藥物治療等措施外，輔以飲食療法，往往具有增強體質，提高人體抵抗力，阻止疾病進一步發展和緩解癥狀的良好效果。

肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

在綿長的歲月中，人們孜孜不倦地尋找著關于人類健康的秘訣，渴望天人合一、渴望心理與身體的寧靜與歸屬。而現代醫學日漸昌明，中醫也越來越受到推崇。學習中醫的生活方式，體會簡單從容的世界觀，身心兼備，遠離亞健康。

白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小范圍錯位，繼而會引發腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。

碳水化合物是一種能使人平靜下來的情緒食物。碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質，幫助人冷靜并放松下來。1 5盎司（約42克）碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果，比如適當吃點薯條、爆米花等。

風府穴取穴時，俯伏取穴，在項后正中，枕骨粗隆（后腦勺）往下兩筋（兩側斜方肌）之間摸到凹陷處。主治頭痛、眩暈、項強等頭項病癥。感冒灸之可解表散寒，緩解頸項強直。此穴有頭發覆蓋，所以艾條需遠些。每次10~15分鐘，至痊愈。

隨著年齡的增長，頸椎的韌帶、關節囊和筋膜本來就會出現一定程度的松弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能。發生落枕時，頸部某一塊肌肉經常處于痙攣、過度偏轉的狀態，頸椎也會受到影響，容易形成頸椎病。

蜜蜂所含熱量少，只有同等分量白沙糖的70%左右，還可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，因此可以降低脂肪在人體中沉積速度，具有良好的瘦身效果。

經絡，中醫認為是氣血運行的通道，很多養生方法是通過敲打、刺激經絡，從而達到防病保健的作用。雖然從中醫理論上講，針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經絡，通過對經絡氣血的調節達到治病的目的的。

原發性痛經指原先沒有疼痛癥狀，而是因某種特殊原因，如生氣、受寒等外部條件誘發，對于此類疾病的治療，針灸往往比服藥見效更快。而繼發性痛經指的是由某種疾病引發的痛經，如子宮內膜異位癥，需著重治療原發疾病。

受涼、創傷：罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產后受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

許多人都知道按摩有助于保健養生，而按摩如果按對穴位更有助于養生的功效，那么哪些穴位最適合按摩養生呢？一起來看看吧。

阿膠一直都以滋陰補血而著稱，特別受女性朋友喜歡。但很多人抱怨，吃完阿膠常會出現上火的現象，那么吃阿膠會上火嗎？阿膠該怎么吃才好？

中藥的苦那是被大家所熟知的，有的人甚至會在中藥里加糖，但是中藥里可以加糖嗎？中藥太苦該怎么喝呢？一下這些方法幫助中藥解苦。

專家認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。

起罐后，沒有罐跡，或者雖有罐跡但立即消失，皮膚恢復如常，提示身體基本正常或病邪較輕。罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。罐印發紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。

肚臍拔火罐能回陽固脫，治療長年不愈的腹瀉；能扶正祛邪，治療風寒型感冒；活血祛風，以治療頑固性蕁麻疹；調和中下焦，疏通胃腸氣機，治療肚臍周圍痛及腹痛。拔罐操作簡便，易于掌握，但拔罐時間不宜過長。

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見并多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。

很多人在大冬天還喜歡喝冷飲。這可能使胃腸變虛。吃太多冰冷食物，也會讓胃的溫度下降，不利于消化食物。此外，在服用溫熱性中藥治病時，更應該避免吃生冷瓜果及冰涼食物，否則藥物將無法充分發揮功效。

立即濾取藥湯煎煮好，應趁熱過濾倒出，不宜久置鍋中。否則含膠體過多的藥液，隨溫度下降產生膠凝，難以過濾，影響藥效，同時也易造成酸敗。瓦罐沙鍋最好最佳煎煮器是傳統的瓦罐、沙鍋，搪瓷、不銹鋼亦可。

如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進行檢查，檢查方法為面對著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運動，如果有一側手臂出現平舉困難，并伴有肩關節疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察。

握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。

首先需要我們左右兩手相對，五指對應五指，然后用盡自己的力量向手心壓去，同時手指頭也用力。然后恢復原始狀態，共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經絡，鍛煉手部的筋骨以及靈活度。