養生按摩小腸經 補氣養血

氣色不好的人，通常都是因為血氣不暢通。想要血氣暢通，當然要懂得保養體內的經絡。在中醫養生學里面，就會教給我們很多按摩通穴的方法。我們就來看看，我們所指點的這一個，如何通過按摩小腸經上的穴位來打通健康的經脈。化生氣血的小腸經的穴位，我只說4個，不到整條經上穴位總數的1/4，但或許只有一個對您管用。那您就守好這一個吧，關鍵的時候，有一個朋友就夠了。

清心除煩之要經

有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個“血泵”，與情志有什么關系呢？其實，一個人心臟跳動的緩急強弱，也就是心臟自身的節奏韻律，完全可以控制人的心理變化。改變了心臟跳動的節律，也就改變了人的心理狀態。曾有報道說，有個性格溫和的人，移植了心臟以后，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也曾說：“心臟實際上是一種具有思維能力的智慧臟器。”心臟到底有沒有思維、情志、意念等精神方面的功能？自古以來，科學家們一直爭論不已，我們可以暫且不去管它。對于我們普通人來說，“有效就是硬道理”。當我們運用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少陰心經”上嘗試按摩一番之后，便會真切地體會到，這條經對調節我們的情志有巨大的作用。《靈樞？口問》上說：“心者，五臟六腑之太主也……悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。”《內經》上也說：“(心)主明則下安，以此養生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”這些金玉良言都是在告訴我們，養生必須養心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。 也許您會問了，養心又談何容易呢？《內經》上說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這話雖然是至理名言，卻不好操作。于是《內經》上又說了些具體的養心之法：“美其食，任其服，樂其俗。”不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方;不管是陽春白雪，還是下里巴人(兩首古曲)，都聽得聲聲悅耳。還有“以恬愉為務，以自得為功”，也就是說，以讓“身心保持愉快”為生活的第一要務，以“讓精神感到滿足”為事業的最大成功。如果您能按此心法來養心，何愁萬病不祛，清福不來？俗話說：“藥能醫假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，豈是藥力所能及？但藥能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未“明心見性”之前，還將是我們的伙伴。而按摩心經，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點按可使心率正常，又治勞損性肩周炎;少海穴在肘紋內，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙;神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化，幫助睡眠，預防老年癡呆;少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調心的中成藥——柏子養心丸、天王補心丹、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據自己的體質和癥狀，參選而用。以下順口溜也可以助您一臂之力：心慌氣短食不下，可服柏子養心丸。口燥盜汗大便干，快用天王補心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補功效全。

化生氣血的小腸經

《內經？靈蘭秘典論》上說：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”“受盛”“化物”是指小腸能夠將胃輸送來的食物，進行加工，分清泌濁，清者化生成氣血津液，給全身供應營養，中醫叫“運化精微”;濁者通過大腸、膀胱以二便的形式排出，中醫叫“排泄糟粕”。小腸的這種功能決定了小腸經的治療范圍。《靈樞？經脈篇》說，小腸經是“主液所生病者”。“液”包括月經、乳汁、白帶、精液以及現代醫學所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。另外，小腸經還是調控產婦乳汁分泌的重要經絡。如果產后乳汁不下或量少清稀，通常是小腸經的經絡堵塞不通，我們在培補氣血的同時(如吃豬蹄和鯽魚湯)，刺激小腸經的相關穴位也可促進乳汁分泌。下面就找幾個小腸經的常用穴位說一說。 小腸經從小指旁的少澤穴起始，沿著胳膊外側循肩膀一直向上到頭部，直到耳朵旁的聽宮穴，左右各19個穴位。其中有7個穴在肩膀上，自己按不到，暫時可忽略不計，您只要記住它們的循經路線就可以了，以后為親人、朋友刮痧按摩的時候會有用。咱們現在要記住的是那些容易找到又確實有效的穴位。先說“后溪穴”。它的功能很強大，按摩又極為方便，位置在手掌感情線小指側盡頭處，可握拳取穴。后溪穴為小腸經的“俞木穴”，俞主“體重節痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病和神志病。此穴還有個特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點燃，通常連灸三柱就會有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通常可自行消退。再獻給我們的父母一個長壽大穴——“養老穴”，聽這個穴名，就可以猜到它的用途。此穴對許多老年病有很好的療效，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上(小指一側)。取穴有一個竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點，然后再將掌心面向自己胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉掌，發現食指已經按在了骨縫中了，這個穴正在骨縫中。再說一個有神奇功效的穴位“支正”(有“支持正氣”之意)，它在養老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。《景岳全書》上說：“正虛則血氣不行，大則為疣，小則為痂疥之類，用灸法常效驗。”可選擇上面灸后溪的方法，用艾柱每日灸5柱，可連灸一周。從小腸經找到一個能治療扁平疣的要穴，這就提醒我們思考，小腸的功能是否會影響疣贅之物的生成。俗話說：“打開天窗說亮話。”下面就說說“天窗穴”，這個穴是本人最喜歡的穴位之一。“天”指頭部，“窗”指孔竅。這個穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是我每天伏案工作后必按的法寶。天窗穴非常好找，在耳頸外側部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結處相平。點按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時會覺得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預防頸椎病的要穴。經常守在電腦旁的朋友，若能經常按按此穴，自會獲益良多。