當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

懷孕嘔吐厲害怎么辦 幾種方法緩解孕吐

2017-05-13 11:43:41  來源:360常識網   熱度:
導語:有過懷孕經歷的女性幾乎都經歷過孕吐的癥狀。孕吐是孕期的一種正常的生理反應,孕婦如果出現孕吐情況,會進食困難,對于自身和胎兒的營養補

有過懷孕經歷的女性幾乎都經歷過孕吐的癥狀。孕吐是孕期的一種正常的生理反應,孕婦如果出現孕吐情況,會進食困難,對于自身和胎兒的營養補充都是不利的。盡管沒有方法從根本上阻止孕吐,但是在飲食結構和生活習慣上做一些小小的調整可起到一定的改善作用。

一: 保持心情愉悅,別太緊張

1: 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適,從而會使孕吐加劇。所以,為了能更安穩地度過這一時期,還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

二: 注意休息,放松心情

1: 身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以,準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前,盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情。

三: 切記補充水分

1: 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那么對于孕吐的準媽媽來說,不僅要攝入2升水,還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說,可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

四: 少食多餐,維持血糖在穩定水平

1: 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。對于處在特殊時期的準媽媽來講,比較好的方式是少食多餐,通常為一天5~6次,或者每隔2~3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食。如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點,避免空腹。

五: 攝入維生素B6或鋅

1: 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物,比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。

六: 生姜療法

1: 姜是對付各種惡心的天然的安慰劑。在征求過醫生意見的情況下,可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。

七: 吃酸的東西

1: 這是一種非常古老的,常用的抑制惡心的好方法,例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多,否則容易給腸胃造成負擔。

八: 盡量避開刺激物

1: 一接觸到有些東西就讓你惡心想吐!別猶豫,列出這些物品的黑名單,然后盡量避開。盡量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐,試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

九: 總之,不管是懷孕嘔吐

微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水,不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育,另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型復合維生素片、瑪特納等,平時適當運動,常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐,保持開朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 日产精品一二三四区国产| 精品91自产拍在线观看二区| 中国精品18videosex性中国| 人妻精品无码一区二区三区| 亚洲国产精品国自产拍AV| 国产啪精品视频网站丝袜| 久久99国产综合精品| 国产精品无码免费专区午夜| 午夜精品久久久久久久99蜜桃| 久久这里只精品热免费99| 一色屋精品视频任你曰| 99久久做夜夜爱天天做精品| 亚洲∧v久久久无码精品| 精品一区二区三区免费视频| 国产精品无码一区二区三区不卡 | 在线亚洲精品视频| 久久99精品国产麻豆 | 午夜DY888国产精品影院| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 九九精品视频在线观看| 99久久久国产精品免费蜜臀| 久久精品国产只有精品66| 国产精品乱码在线观看| 国产精品成人免费福利| 亚洲综合精品一二三区在线| 999成人精品视频在线| 九九久久国产精品免费热6| 日本久久中文字幕精品| 国内精品久久久久影院亚洲| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪| 最新国产精品精品视频| 久青草中文字幕精品视频| 国产精品福利影院| 精品久久久久久中文字幕无码| 久久99精品久久久大学生| 久久影院综合精品| 亚洲国产精品热久久| 特级精品毛片免费观看| 久久午夜精品视频| 久久精品国产一区二区三区肥胖| 国产亚洲精品一品区99热|