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氣血不足如何調(diào)理 中醫(yī)教你食療方

2017-05-13 11:49:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):中醫(yī)認(rèn)為氣血來(lái)源于臟腑,運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)。很多女性因?yàn)楸pB(yǎng)不足,容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。氣血失調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些婦科疾病,同時(shí)婦科

中醫(yī)認(rèn)為氣血來(lái)源于臟腑,運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)。很多女性因?yàn)楸pB(yǎng)不足,容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。氣血失調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些婦科疾病,同時(shí)婦科疾病也會(huì)引起氣血不足的問(wèn)題。補(bǔ)氣血最好的方式還是食補(bǔ)。

一: 黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥

1: 大家都知道,黑米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)氣血的好東西,再搭配上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的山藥,美容養(yǎng)顏的效果更顯著。做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調(diào)味即可。

二: 雙紅南瓜補(bǔ)血湯

1: 很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血,使臉色紅潤(rùn)并保持皮膚彈性。做法:將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

三: 木瓜銀耳湯

1: 木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效,富含維生素C,有“萬(wàn)壽果”的美稱。銀耳富含天然膠質(zhì),有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效,長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚、美容養(yǎng)顏;銀耳中的多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,有補(bǔ)氣和血的作用。做法:將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開,加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí),下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

四: 當(dāng)歸紅棗排骨湯

1: 都說(shuō)女人是水做的,常喝湯湯水水的東西,能保持皮膚彈性,煥發(fā)動(dòng)人光彩。做法:將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調(diào)味即可。

五: 黃豆雪梨豬蹄湯

1: 做法:豬蹄半只,雪梨1個(gè),大豆50克、姜片適量、鹽適量;豬蹄加姜片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水,放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸,開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí);湯煲好后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。

六: 核桃燕麥粥

1: 燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱抗氧化之“王”,這道粥做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)美味,是美女們調(diào)理身體的好選擇。做法:把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量清水,煮至濃稠即可。

七: 女性進(jìn)補(bǔ),應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入

,保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢,再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式,通過(guò)調(diào)養(yǎng)的方式讓自己的身體保持內(nèi)外平衡、氣血通暢,保持年輕的狀態(tài),讓自己的皮膚光潤(rùn)、細(xì)膩柔滑、充滿彈性,煥發(fā)出動(dòng)人的光彩。

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