當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

產婦需要吃哪些清淡的食物?產婦清淡食譜

2017-05-13 13:57:21  來源:360常識網   熱度:
導語:不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘癥。那么產婦清淡的飲食有哪些

不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘癥。那么產婦清淡的飲食有哪些呢?

黃豆芽

黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止產后出血。纖維素有潤腸通便的作用,能防止產婦便秘的發生。

海帶

海帶中含有豐富的礦物質,尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利于新生兒的生長發育,可以有效防止呆小癥的發生。

蓮藕

蓮藕營養豐富,清淡爽口,含有豐富的淀粉、維生素和礦物質,可健脾益胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳,是祛瘀生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有利于對新生兒的喂養。

萵筍

萵筍是春季的主要蔬菜之一,營養豐富,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒,可清熱、利尿、活血、通乳,尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。

黃花菜

黃花菜營養豐富,味道鮮美,含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C,可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,可以多吃黃花菜,對減緩以上癥狀有很好處

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 久久婷婷五月综合色精品| 国产69精品久久久久9999| 亚洲AV无码之国产精品| 亚洲日韩国产AV无码无码精品 | 中文字幕无码久久精品青草| 久久精品中文字幕有码| 久久丝袜精品中文字幕| 久久er国产精品免费观看2| 久久99精品久久久久久园产越南 | 精品无码人妻一区二区三区不卡| 精品国产一区二区三区在线观看 | 国产美女精品视频| 人人鲁人人莫人人爱精品 | 精品福利一区3d动漫| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看| 色婷婷久久久SWAG精品| 久久国产精品偷99| 久久国产加勒比精品无码| 91国内揄拍国内精品情侣对白| 97久久久久人妻精品专区| 国产麻豆精品精东影业av网站| 国产精品爱搞视频网站 | 久久精品国产99国产精品| 97国产精品视频| 久久精品女人毛片国产| 精品一区二区视频在线观看| 国产精品免费播放| 最新精品露脸国产在线| 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷 | 国产精品激情综合久久| 日韩精品国产自在久久现线拍| 亚洲精品美女视频| 在线91精品亚洲网站精品成人| 久久精品国产精品亚洲下载 | 日韩av无码久久精品免费| 国产成人午夜精品免费视频| 一本之道av不卡精品| 久久精品国产99国产精2020丨| 亚洲最大天堂无码精品区| 亚洲精品久久久www| 99re6在线精品视频免费播放|