在生活中，曬后背也是一種很養生的做法，可以讓自己提高免疫力，不然歐美那邊也不會流行日光浴。那么，曬后背要不要穿衣服？曬后背是穿衣服好還是光著好？360常識網為您帶來解答。

全文目錄

1、曬后背要不要穿衣服

2、曬后背是穿衣服好還是光著好

3、曬后背多長時間是最佳

曬后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。

如果紫外線的強度很高，那么建議最好還是穿著衣服曬，以免皮膚出現發紅、發燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。

曬后背是穿衣服好還是光著好

光著效果會更好一些。

一般來說，光著身子，讓太陽光直射在后背處起到的效果是最好的，但是因為紫外線對皮膚會造成一定的傷害，所以這需要在紫外線強度不是很大的情況下進行。

如果紫外線強度很大，環境溫度很高的話，那么建議最好還是穿著衣服進行曬背，以免暴曬之后出現皮膚發紅、瘙癢、脫皮等被曬傷的情況。

曬后背多長時間是最佳

因人而異。

曬后背的時間并不是固定的，需要根據個人的體質來決定，如果是第一次曬背的人群，那么建議時間不宜太長，一般來說15-20分鐘左右即可，以后背發熱、微微出汗、感覺舒適為宜。

后續可以再根據個人的體質以及耐受程度來適當增加曬背的時間，但建議最好不要超過一個小時，以免對皮膚造成較大的刺激和傷害，反而會不利于身體的健康。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/