戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，即使很難受也要忍住，一般三個(gè)月堅(jiān)持不抽煙，煙癮就會(huì)過(guò)去。那么，戒煙最難熬的是哪幾天呢？讓我們一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、多少天不抽煙才算戒煙成功

2、戒煙最難熬的是哪幾天呢

3、戒煙后會(huì)失眠嗎

多少天不抽煙才算戒煙成功

三個(gè)月。

戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)兩三天就可以戒掉的，一般人體戒煙2小時(shí)后，血液中的尼古丁含量達(dá)到臨界值，會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，比如頭暈、注意力不集中等癥狀。戒煙12小時(shí)后，身體開(kāi)始自動(dòng)清除常年吸煙積壓在體內(nèi)的尼古丁，這時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現(xiàn)。戒煙3-5天后，尼古丁清除達(dá)到峰值，這時(shí)候是最難受的，戒斷癥狀也最明顯。戒煙三個(gè)星期，尼古丁清除干凈，生理上已經(jīng)不再依賴尼古丁，癥狀可以完全消失。戒煙三個(gè)月后，身體各方面素質(zhì)得到恢復(fù)，開(kāi)始感到精力旺盛，睡眠質(zhì)量好，吸煙導(dǎo)致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等癥狀都消失不見(jiàn)，體質(zhì)會(huì)慢慢變好。

戒煙最難熬的是哪幾天呢

想要戒煙成功，需要度過(guò)兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是戒煙前5天，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)長(zhǎng)期抽煙的人，突然一天不抽煙了，那么這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的反應(yīng)，尤其是第5天的時(shí)候，身體是最難受的，要知道香煙中含有大量的尼古丁，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，主要變現(xiàn)為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑郁、流眼淚、流鼻涕等不適癥狀。

第二個(gè)階段就是第二周的時(shí)候，此時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)饑渴感，出現(xiàn)戒斷癥狀，渾身難受、焦慮不安，其次臉色也會(huì)變的憔悴。

戒煙后會(huì)失眠嗎

戒煙后確實(shí)有可能會(huì)失眠。

吸煙會(huì)導(dǎo)致煙癮，戒煙是需要同時(shí)抵抗生理不適和心理不適的一種自我行為，那么，在戒煙之后出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)是很正常的事情。失眠就是戒斷反應(yīng)的一種，因此戒煙后有可能會(huì)失眠。

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