在腸道調(diào)理市場(chǎng)上，成人益生菌的關(guān)注度越來(lái)越高。盡管其益生作用得到了證實(shí)，但一些人還是很糾結(jié)“要不要吃”的問(wèn)題，生怕吃了沒(méi)用或者引起其他不適。事實(shí)上，專(zhuān)業(yè)級(jí)的產(chǎn)品是可以放心吃的，具體原因都羅列在下面了。
一、吃益生菌不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)
益生菌進(jìn)駐腸道后，需要與身體共享食物，才能存活下來(lái)，達(dá)到抵御有害菌、維持腸道菌群平衡的目的。但值得注意的是，它們吃的通常是益生元，也就是聚葡萄糖、水溶性膳食纖維（抗性糊精）、低聚半乳糖、低聚果糖等人體難以消化的食物。所以，長(zhǎng)期吃成人益生菌，并不會(huì)引發(fā)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)惡性競(jìng)爭(zhēng)的不良情況。
二、身體不會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴(lài)性
我們的身體本就可以自產(chǎn)部分有益菌，一般來(lái)說(shuō)，只要日常飲食均衡、生活方式健康，基本是不用額外補(bǔ)充有益菌的，腸道有益菌自我增殖的能力也不會(huì)受到干擾，身體更不會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴(lài)性。
但是，對(duì)于經(jīng)常腸道不適、腸道功能紊亂、免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃點(diǎn)成人益生菌卻是有一定必要的，這樣能夠增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)菌群平衡，達(dá)到預(yù)防/改善腸道問(wèn)題的目的。
三、補(bǔ)充益生菌不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)
吃進(jìn)去的活菌并非是“長(zhǎng)生不死”的，它們也有“壽命”。特別是年齡增長(zhǎng)或腸道不適的情況下，它們的數(shù)量會(huì)逐漸減少，或因不敵有害菌而出現(xiàn)衰亡，然后在新陳代謝中，隨著糞便排出體外。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期吃成人益生菌，不僅能夠維持腸道菌群的平衡、保護(hù)腸道健康，還不會(huì)造成體內(nèi)蓄積，不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
簡(jiǎn)而言之，成人益生菌可以長(zhǎng)期吃。但要提醒的是，若活菌制劑里含有防腐劑、香精、麩質(zhì)等添加物，那長(zhǎng)期攝入未必有益健康，有可能會(huì)導(dǎo)致腸道不適或過(guò)敏。因此，朋友們應(yīng)盡可能選擇純凈配方的產(chǎn)品，比如lifespace益倍適成人益生菌。
該產(chǎn)品含有15種進(jìn)口優(yōu)質(zhì)的菌株，活菌含量高達(dá)320億CFU/袋，并特別添加了益生元。除此之外，產(chǎn)品0添加色素、香精、防腐劑，也不含牛奶、麩質(zhì)、乳糖等過(guò)敏原，故而對(duì)易敏體質(zhì)的人群格外友好，適合長(zhǎng)期補(bǔ)充。
調(diào)理腸道，并非一朝一夕之事。因此，日常吃成人益生菌，也應(yīng)持之以恒，這樣隨著時(shí)間的累積，益生效果才會(huì)漸漸顯現(xiàn)出來(lái)，真正有益腸道。一句話總結(jié)就是，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌，才能長(zhǎng)期獲益！
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