回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆螅瘽駳饬餮杆俜垂ィ率箽鉁鼗厣諝鉂穸燃哟螅恍┍涞奈矬w表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。
什么是回南天？回南天如何防潮除濕
什么是回南天
回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆螅瘽駳饬餮杆俜垂ィ率箽鉁鼗厣諝鉂穸燃哟螅恍┍涞奈矬w表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。
回南天現(xiàn)象在南方比較嚴(yán)重，這與南方靠海，空氣濕潤(rùn)有關(guān)。“回南天”出現(xiàn)時(shí)，空氣濕度接近飽和，墻壁甚至地面都會(huì)“冒水”，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來(lái)。而濃霧則是“回南天”的最具特色的表象。
回南天的防范方法有哪些
儀器法
防潮除濕還可以借助科技手段，動(dòng)員家中一切有除濕作用的電器來(lái)降低室內(nèi)的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。不過(guò)，用空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式見(jiàn)效較慢，一般需要兩三個(gè)鐘頭，而且會(huì)使室內(nèi)的人感到寒冷。若不滿意空調(diào)的除濕效果，不妨到商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用的除濕機(jī)，見(jiàn)效較快但耗電也相對(duì)較大。此外，冬天人們用于取暖的暖風(fēng)機(jī)也可以在一定程度上緩解室內(nèi)濕潤(rùn)的狀況，只是暖風(fēng)機(jī)的有效輻射范圍小，無(wú)法起到立竿見(jiàn)影的除濕效果。
早晚關(guān)窗
當(dāng)潮濕的“回南天”來(lái)襲，大家千萬(wàn)要記得緊閉家中的窗戶(hù)，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶(hù)，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度較午間更高，若不及時(shí)關(guān)上門(mén)窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個(gè)角落。另外，如果覺(jué)得門(mén)窗緊閉令室內(nèi)空氣無(wú)法流通，建議大家在中午時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。
掛干燥劑
如今，超市里有不少專(zhuān)用于防潮除濕的干燥劑。最常見(jiàn)的是吸濕盒和除濕包兩種類(lèi)型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時(shí)間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購(gòu)買(mǎi)散裝干燥劑裝入盒中再次使用。
除此之外，以吸水樹(shù)脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置，比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外，動(dòng)手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個(gè)角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。
回南天如何防潮除濕
緊閉門(mén)窗防潮除濕
除潮，首先要防止室外的濕潤(rùn)空氣進(jìn)入室內(nèi)。在天氣濕度高和雷雨天氣不要開(kāi)窗，中午時(shí)候空氣濕度處在最高值也不要開(kāi)窗通風(fēng)，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。家里有空調(diào)的一般都有除濕功能，立即啟動(dòng)除濕功能過(guò)濾室內(nèi)空氣，給空氣“脫水”，有效解決陰雨時(shí)段房間潮濕的問(wèn)題。等霧氣散去大部分，或者出太陽(yáng)時(shí)，再打開(kāi)門(mén)窗，最好是開(kāi)朝北的門(mén)窗。
高頻開(kāi)啟家電防潮除濕
家用電器遇到“回南天”也變得十分“遲鈍”，家電要盡量放在通風(fēng)處，提高使用這些電器的頻率，因?yàn)闄C(jī)器在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，這樣就能有效地驅(qū)散潮氣。長(zhǎng)時(shí)間不用的家電最好每天通電一兩次，通過(guò)使用電器來(lái)產(chǎn)生熱量，排解家用電器的表面和內(nèi)部零件的水汽。當(dāng)電腦或者電視在不使用時(shí)，最好能做個(gè)保護(hù)罩，防止電器后部接觸濕潤(rùn)的空氣而受潮。
電器每天開(kāi)4小時(shí)防潮除濕
電腦、電視的防潮方法，就是在潮濕天氣里堅(jiān)持經(jīng)常使用。因?yàn)殡娨暋㈦娔X中有大量的集成電路板，同時(shí)內(nèi)部也很容易產(chǎn)生靜電而吸附灰塵，如果不經(jīng)常使用的話，潮濕空氣感染后的灰塵一旦被電視、電腦吸入，就很容易造成短路或是燒毀元件等問(wèn)題。王先生建議大家每天可將電腦和電視開(kāi)機(jī)3~4小時(shí)。
除濕劑防潮除濕
不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜；到超市里購(gòu)買(mǎi)吸濕盒、活性炭等放進(jìn)衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門(mén)關(guān)好；一些沒(méi)有晾干的衣服此時(shí)不要急著收回，放在通風(fēng)的陽(yáng)臺(tái)處繼續(xù)晾干，家里有干衣機(jī)或洗衣機(jī)有烘干功能的，可以將沒(méi)干的衣服拿去烘干；針對(duì)在“回南天”晾曬有異味的衣服，可以等到“回南天”過(guò)后，天氣晴朗時(shí)再將衣服重洗一遍，把衣柜內(nèi)的衣服取出來(lái)放在陽(yáng)光下晾曬。
字畫(huà)放進(jìn)樟木箱防潮除濕
字畫(huà)在潮濕天氣中是最大受害者，專(zhuān)家建議在回南天之前，就要用報(bào)紙包住字畫(huà)，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。如果字畫(huà)較多，建議使用樟木箱放置，還可以防蟲(chóng)。等到回南天完全過(guò)后，才可以打開(kāi)密封袋，換報(bào)紙和包裝。如果發(fā)現(xiàn)字畫(huà)已經(jīng)受潮，盡量不要急于自己處理。如果想當(dāng)然地用干布擦字畫(huà)，容易越擦越花，很可能把字畫(huà)都擦壞了。
寵物防潮防皮膚病
一到“回南天”，寵物也會(huì)渾身不舒服。專(zhuān)家表示，在潮濕的環(huán)境中，寵物第一要注意的是避免皮膚病的產(chǎn)生。春季也是換毛季節(jié)，寵物厚實(shí)的冬季毛將要脫落，如不及時(shí)經(jīng)常地梳理，不潔的皮膚會(huì)引起瘙癢，狗狗會(huì)以抓撓和摩擦身體來(lái)消除癢感，這就容易將皮膚弄破，易引起細(xì)菌感染。不潔的毛發(fā)又為體外寄生蟲(chóng)和真菌的繁殖提供了有利場(chǎng)所，引起皮膚玻因此主人要注意寵物毛發(fā)的梳理和清潔預(yù)防皮膚玻
再有，主人要注意愛(ài)寵的營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)上去了，可以提高免疫力。可以吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡的主狗糧或貓糧。此外，還可以進(jìn)補(bǔ)一些美發(fā)方面的產(chǎn)品，以此來(lái)讓毛發(fā)生長(zhǎng)得更健康。
回南天引發(fā)的健康問(wèn)題及預(yù)防方法
神經(jīng)系統(tǒng)：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現(xiàn)為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強(qiáng)等。女性、閑散人員、常年在室內(nèi)工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
預(yù)防方式：適當(dāng)增加糖類(lèi)攝入
對(duì)付春季抑郁癥要加強(qiáng)日照和光照。當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)家中或辦公室中的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次，人們可以適當(dāng)增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類(lèi)、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
呼吸道：感冒、過(guò)敏高發(fā)
“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾玻。
如何預(yù)防：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
早春嚴(yán)防“風(fēng)脖貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
對(duì)于過(guò)敏，不少老病號(hào)都知道服用抗過(guò)敏藥和遠(yuǎn)離過(guò)敏原。過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào)，受外邪侵襲所致，預(yù)防應(yīng)從源頭做起。
骨關(guān)節(jié)：老人防風(fēng)濕
一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對(duì)“回南天”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)，90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
如何預(yù)防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門(mén)窗等；第二是注意保暖；第三是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。
心血管：危害老年人健康
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng)，對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶(hù)外活動(dòng)較冬天明顯增多，血管對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，都會(huì)誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。
如何預(yù)防：七個(gè)“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點(diǎn)：
一要注意控制血壓。血壓的波動(dòng)是疾病加重一個(gè)比較容易捕捉的信號(hào)。
二要重視防寒保暖。心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過(guò)早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒。
三要合理調(diào)整飲食。
四要避免情緒波動(dòng)，保持平和心態(tài)。使內(nèi)臟器官活動(dòng)及新陳代謝處于最佳狀態(tài)。
五要適度活動(dòng)，保證睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，春主升發(fā)，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益健康。
六要正確適度用藥。老年人的代謝功能減退，對(duì)藥物的耐受力降低，故必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物。
七要及時(shí)就醫(yī)。老人出現(xiàn)不舒服時(shí)必須及早就診，以免延誤病情。
皮膚：女性應(yīng)防陰道炎
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，宮頸疾并陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生。子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個(gè)季節(jié)找女人的麻煩。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見(jiàn)。
如何預(yù)防：避免過(guò)度勞累
生活保持規(guī)律，避免過(guò)度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，穿寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
肝臟：吃變質(zhì)食品易患肝癌
回南天氣，此時(shí)食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，會(huì)對(duì)人體造成很大危害。在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素，已經(jīng)有研究證實(shí)，黃曲霉素會(huì)促進(jìn)肝炎轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
如何預(yù)防：忌食鳥(niǎo)類(lèi)和野味
在春季，肝病患者尤其是小三陽(yáng)患者特別要注意忌食鳥(niǎo)類(lèi)和野味。在春天這一肝臟病高發(fā)的季節(jié)，不要以形補(bǔ)形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說(shuō)的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎”。總之，在春季飲食上掌握一個(gè)原則，宜清淡、化濕、養(yǎng)陰，慎溫補(bǔ)，多吃豆類(lèi)，以利尿、化濕。
回南天應(yīng)如何保健
注意保暖：
春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。過(guò)敏體質(zhì)要注意避開(kāi)花和植物等過(guò)敏原。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
建議中老年人多選擇練內(nèi)功。此外還可選擇每天散步30分鐘（平地行走），60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30～40分鐘。
調(diào)節(jié)飲食：
不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤(rùn)之品，少用酸、滑、苦澀之味，另外要注意飲食衛(wèi)生。
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