納西族特有舞蹈“哦熱熱”和“蘆笙舞”咋跳
“哦熱熱”在不同的地區有不同的名稱，如“熱美搓”(即跳哦熱熱之意)，“熱美迪”(即正統的及大哦熱熱之意)，“四哦熱”(即四步走的哦熱熱，又稱“骨氣蹉”)，“幕不熱”( 即為老人送終之意)，“興都熱”為插秧時所跳。其中最有代表性的是大東大隊的“哦熱熱 ”。
據傳這一古老的歌舞形式來源于納西先民在過著游牧生活的時候，白天經常圍獵山中，晚間即在篝火旁享用所得獵物，并盡情歡舞，仿效狩獵時的驚險情景，至今“哦熱熱”還保留著好象男子追逐野獸時發出的近似勞動號子一類的旋律，女子則以似野獸哀鳴的“咳咳咳”聲，構成了一幅壯麗的勞動場面。
另一傳說為木氏土司家的奴隸在放羊時，不慎將失群的孤羊丟失在山林之中，木氏土司吊打奴隸，其他奴隸為使這個不幸的奴隸免于災難，就在羊圈里學羊叫，表示羊并沒有丟失，而眾男奴隸則大喊大叫“哦熱熱”以示抗議。
“哦熱熱”是一領眾和的集體舞。舞時少則四、五人，多則四五百人，它以獨特的前后閃動胯部及跺腳為主要動作，顯得粗獷而豪放。
逢重大節日和勞動之余，尤其在栽插季節，無論在田野或在曬場上，都能聽到“哦熱熱”那高吭的歌聲，看到“哦熱熱”那健壯的舞步。
“蘆笙舞”流傳在麗江的山區、半山區及江邊河谷地區的部分壩區。是納西青年們所喜愛的舞蹈。
納西語稱“蘆笙舞”為“蘆笙蹉”，是用蘆笙伴奏的舞蹈。舞蹈動作比較復雜，而且動作幅度大。吹蘆笙者，就是領舞者，他忽兒在場中間吹奏，忽兒到隊伍排頭邊吹邊舞，十分活躍。
“蘆笙舞”中包括很多舞曲、舞步，如“扭美”、“三腳打”、“勾獅冷拖脫”、“九搓”、“挨美好寺”、“挨口次次”等。跳蘆笙舞時，首先得跳“扭美”(納西語蘆笙之母的意思)。蘆笙舞的動作雖千變萬化，卻都是以“扭美”為基礎的，舞曲也是根據“扭美”而發展、變化的。各個地方的蘆笙舞雖然在跳法及風格上有所差異，但各地的“扭美”的跳法卻都是一樣的。因此“扭美”很可能是蘆笙舞蹈中最古老的動作。
舞蹈以腳部動作為主，男女牽手，左側身向圈里，有上步、雙腳跺地、腳對腳、背靠背等動作，根據不同的舞曲組成各種不同的舞蹈組合。
