蘇東坡的養(yǎng)生之道 早晚盤腿坐床上 飲食嚴格
蘇東坡是宋代重要的文學(xué)家，活了64歲，這個歲數(shù)在那個時代還挺長壽的。其實，蘇東坡一生精通養(yǎng)生之道，著有《上張安道養(yǎng)生訣論》《問養(yǎng)生》等。盡管蘇東坡的人生道路坎坷曲折，飽嘗艱辛，養(yǎng)生之道是其在年過花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因。
對養(yǎng)生頗有研究的蘇東坡，對茶葉養(yǎng)生有著自己獨到的見解，他在《論茶》中曰：“除煩去膩，不可無茶。”
在牙膏、牙刷尚未問世的古代，他就以自己的遠見提出了食后用茶漱口的養(yǎng)生法，并指出：“每食巳，以濃茶漱口，煩膩可除，令齒更堅密。”
蘇東坡習(xí)慣以梳發(fā)健身，并把“擦腳”作為一項重要的健身法寶。他每天早晚都要盤腿坐在床上，雙目緊閉，用力按摩腳心，左右腳各200次左右。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實，常按摩腳掌，對許多疾病如貧血、糖尿病、陽痿、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的緩解作用。蘇東坡對自己的飲食生活也有嚴格要求，曾給自己規(guī)定：“自今日以往，不過一爵一肉”(一餐不超過一杯酒，一個肉菜)，真正實踐了“飲食有節(jié)”的養(yǎng)生之道。
“達觀好動”，是蘇東坡極力倡導(dǎo)的又一養(yǎng)生觀。事實上，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉(zhuǎn)流離，還受誣入獄，幾被處死，但就是在這樣的境遇中，他一直都注意在鍛煉身體中保持樂觀的情緒。
即使在最不得志的時候，他也不甘寂寞，或泛舟、或登山，盡情領(lǐng)略山川古跡風(fēng)光，努力從苦悶中解脫，給自己開拓出一片遼闊天地。
他在政事之余，猶愛關(guān)心平民生活、興利除弊。在各地任上，都竭盡全力為百姓做好事，“蘇堤”、“東坡肉”的命名就銘記了他的政績和人們對他的深情。
