芒種是一個(gè)繁忙的節(jié)氣，不僅忙著收獲，同時(shí)也忙著種植，芒種又叫做“忙種”，在這段時(shí)間內(nèi)農(nóng)民伯伯不僅要講成熟的作物收割，同時(shí)需要種下新的作物，因而總是顯得十分繁忙，因此芒種的飲食需要十分注意，不僅能夠幫助人們保護(hù)身體，還需要幫助人們清除暑熱避免節(jié)氣轉(zhuǎn)變導(dǎo)致身體受損的情況出現(xiàn)。

芒種吃什么好

一、空心菜

芒種時(shí)節(jié)吃一些空心菜是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵诿⒎N暑氣增多加上濕氣，形成暑濕通過(guò)毛孔進(jìn)入人體后會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。在這繁忙的節(jié)氣中，脾胃功能失調(diào)所帶來(lái)的危害無(wú)疑是巨大的。

而食用一些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，空心菜無(wú)疑是一種很好的選擇，它可以幫助人們排毒通便、涼血清血還有美容養(yǎng)顏的功效，最后一條看似沒(méi)有什么用處，但這卻是因?yàn)榭招牟酥写嬖谝恍┓罆裎镔|(zhì)帶來(lái)的，換言之吃空心菜能夠防曬，這在芒種時(shí)期無(wú)疑是很重要的。

二、鴨肉

在芒種身體內(nèi)熱是很常見(jiàn)的事情，因而去除內(nèi)熱成為了一件十分重要的事情，而鴨肉是一種很適合夏季的食物，尤其是在芒種這一節(jié)氣，因?yàn)轼喨庥兄犰罨鸬墓πВ軌驇椭藢⑸眢w內(nèi)多余的熱祛除。

此外，食用鴨肉還可以有效治療食欲不正、大便干燥、身體水腫的病癥，所以在芒種時(shí)節(jié)多吃一點(diǎn)鴨肉是不錯(cuò)的選擇。

三、鯉魚(yú)

芒種暑濕帶來(lái)的不僅是腸胃問(wèn)題，在芒種暑濕過(guò)剩還容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)在身體上，因此吃一些去濕氣的食物是不錯(cuò)的選擇，鯉魚(yú)便是如此，它有著祛濕開(kāi)胃、利水消腫的功效。可以幫助我們輕松消除暑濕。

此外，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)看，鯉魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，、礦物質(zhì)以及維生素，不論是兒童還是老人都可以食用，這對(duì)于補(bǔ)足身體能量無(wú)疑是一件很好的事情。因此芒種節(jié)氣多吃鯉魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。

四、木耳

木耳味甘性平，具有益氣潤(rùn)肺、補(bǔ)腦涼血的功效，在芒種暑氣入侵身體，讓總是會(huì)覺(jué)得心煩意亂，而食用木耳能夠幫助我們避免這種情況出現(xiàn)，此外暑氣入侵血液，會(huì)帶來(lái)很多疾病，而木耳有著涼血清血的作用，不僅能夠清除這些暑氣還可以清除血液中的雜質(zhì)。

并且經(jīng)常吃木耳還可以排毒通便，避免體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，對(duì)于防治便秘有著很好的效果，所以在芒種時(shí)節(jié)多吃一些木耳也是不錯(cuò)的選擇。

五、薏米

薏米同樣是一種很好的食物，因?yàn)檗裁自陟顫穸痉矫嬗兄鴺O好的效果，因此在芒種時(shí)節(jié)吃一些薏米也將體內(nèi)濕毒排出也是一種不錯(cuò)的選擇。

此外，在芒種時(shí)節(jié)很多人都會(huì)有“傷暑”的情況出現(xiàn)，此時(shí)吃一些薏米能夠起到利腸胃、消水腫、開(kāi)食欲的效果，所以在這里推薦大家芒種時(shí)節(jié)多吃一些薏米哦。

六、西瓜

若說(shuō)到了芒種這種炎熱的節(jié)氣吃什么最好，很多人第一反應(yīng)便是西瓜，的確，這一時(shí)間吃西瓜是再好不過(guò)的選擇了，因?yàn)槊⒎N天熱人會(huì)大量流汗使得身體缺乏水分，還會(huì)讓體內(nèi)陰津受損，此時(shí)吃西瓜可以有效避免這種情況出現(xiàn)。

因?yàn)槲鞴嫌兄鍩峤馐睢⑸蛑箍省⒗蛳[的功效，尤其是在氣溫炎熱時(shí)食用更能讓身體得到保護(hù)，甚至在民間還有“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”的諺語(yǔ)，所以在此時(shí)吃西瓜可以幫助我們保護(hù)身體。

七、泥鰍

暑熱傷氣，在芒種很多人的氣都會(huì)受損，因此想要保護(hù)身體補(bǔ)氣是很重要的事情，而泥鰍經(jīng)過(guò)一個(gè)春季的生長(zhǎng)，到了芒種正是最為肥美的時(shí)刻，泥鰍因?yàn)橛兄a(bǔ)中益氣、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人們稱(chēng)作“水中人參”。

此外，吃泥鰍除了能夠保護(hù)身體避免內(nèi)氣受損之外，還尅幫助人抵抗衰老，強(qiáng)身健體，因此在芒種多吃一些泥鰍是不錯(cuò)的選擇。

八、西洋參

芒種時(shí)節(jié)人體陰津損耗易生虛火，人很容易出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂的情況，而此時(shí)可以通過(guò)食用西洋參來(lái)解決，因?yàn)槲餮髤⒂兄祷稹⑸颉⒊裏┚氲男Ч看斡瞄_(kāi)水泡上一兩克飲用多余身體有著很多好處。

九、鴿肉

鴿肉可以清熱解毒、生津止渴、調(diào)經(jīng)益氣，是食療食補(bǔ)的上佳選擇，在芒種適當(dāng)?shù)某砸恍澣獠粌H能夠調(diào)養(yǎng)精氣神，還可以輔助治療頭暈?zāi)垦５惹闆r，此外，吃鴿肉能夠很好的治療記憶力衰退、血虛閉經(jīng)等病癥，因此芒種時(shí)節(jié)不妨多多使用一些。

因?yàn)槿藗冚^少吃鴿肉對(duì)于如何挑選皮質(zhì)優(yōu)良的鴿肉存在疑惑，小編特別提一下，首先除了無(wú)異味之外，應(yīng)當(dāng)挑選肉白嫩帶有微紅色的肉，此外體形正常避免畸形是很重要的，大家一定要記住哦。

結(jié)語(yǔ)：芒種是一個(gè)繁忙的節(jié)氣，人們?cè)谶@一時(shí)間段內(nèi)很容易忘記保養(yǎng)身體，但是通過(guò)每日的飲食，可以幫助人避免忘記養(yǎng)生習(xí)慣帶來(lái)的負(fù)面影響，并且在芒種時(shí)節(jié)各種疾病增多，通過(guò)上述這些食物也可以很好的預(yù)防，避免身體受損。