一周孩子吃什么呢

2017-02-25 16:42:01　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一周的孩子飲食是非常重要的，很多孩子最近都出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，缺乏鈣物質(zhì)就可能會(huì)影響到我們孩子自身正常的骨骼生長，出現(xiàn)了缺乏維生

一周的孩子飲食是非常重要的，很多孩子最近都出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，缺乏鈣物質(zhì)就可能會(huì)影響到我們孩子自身正常的骨骼生長，出現(xiàn)了缺乏維生素的問題就可以使我們的孩子出現(xiàn)牙齦出血的問題，一定要合理搭配好自己孩子的飲食問題，來了解一下一周孩子吃什么呢吧。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

二、飯后站立半個(gè)小時(shí)

其實(shí)發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

三、睡前5小時(shí)禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能長期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡單方便。

我們的媽媽們要對(duì)于一周孩子吃什么呢的問題引起特別重視，應(yīng)該多吃一些雞蛋等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些牛肉，可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以多喝一些牛奶，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的鈣物質(zhì)。