小孩子吃什么可以補(bǔ)充維生素？
因?yàn)槊刻煳覀兩眢w都需要補(bǔ)充足夠的維生素，來(lái)維持身體的平衡，如果人們身體一旦缺少某些維生素的話(huà)，將會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題，維生素往往是通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，尤其對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常挑食的話(huà)，將會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康，那么小孩子在生活中應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素呢？
維生素對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是一種特別重要的物質(zhì)，如果我們的身體長(zhǎng)期的缺乏維生素的話(huà)，身體的抵抗能力就會(huì)變得比較差，平常比較容易生病，而且整個(gè)精神狀態(tài)也都會(huì)變得比較差。
如果想要補(bǔ)充維生素的話(huà)，最好的方法就是平常要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物里面都含有豐富的維生素，對(duì)于我們的身體是特別有好處的，比如說(shuō)青菜，橙子，蘋(píng)果，都含有比較多的維生素。
如果我們到醫(yī)院里面去一項(xiàng)檢查以后，確定我們維生素缺乏的情況比較嚴(yán)重的話(huà)，也可以選擇通過(guò)到藥店購(gòu)買(mǎi)一些復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充我們身體里面的維生素，這種方法通常見(jiàn)效比較快。
注意事項(xiàng)：
平常一定要注意密切觀察自己的身體情況，要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并且多參加一些體育鍛煉，不要讓自己經(jīng)常的熬夜或者是過(guò)度的勞累。
建議大家不要挑食，不要暴飲暴食盡量做到飲食的種類(lèi)多種多樣，把營(yíng)養(yǎng)調(diào)到平衡。 多吃維生素含量多的食物，例如青菜，蘋(píng)果這些。不要吃油膩的，刺激性的食物。
人體雖然需要很多的維生素但是在平時(shí)的時(shí)候，千萬(wàn)不要補(bǔ)充過(guò)多，如果維生素過(guò)多的話(huà)有可能會(huì)使你出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，所以在平時(shí)生活?yuàn)y需要了解一些補(bǔ)充維生素的方法，這樣能夠有效的防止我們身體出現(xiàn)一些疾病，但是一定要適量的補(bǔ)充千萬(wàn)不要補(bǔ)充過(guò)多。
