一天中寶寶什么時間吃水果最好

早上？NO

一般早上空腹不宜給寶寶吃水果，因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜，對寶寶胃部健康非常不利；而且寶寶本來胃容量就比較小，如果早晨空腹吃水果，會占據(jù)一定空間，從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外，對于腸胃經(jīng)不起寒涼刺激的寶寶，早上吃容易引發(fā)腹瀉。

飯后？NO

大多數(shù)水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質(zhì)，飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長，很容易形成胃脹氣，以至引起便秘。所以在寶寶飽餐之后不宜馬上喂吃水果。

兩餐之間？YES

吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯后2小時左右。

由于寶寶的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入，同時又避免寶寶總熱量和營養(yǎng)素攝入不足從而影響生長發(fā)育，水果中的有機酸還能促進胃內(nèi)食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食后根據(jù)寶寶的月齡大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，當(dāng)寶寶長牙之后，就可以吃一些水果塊或水果條了，這樣可以鍛煉咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞氣管的危險。

寶寶吃什么水果最好？

桃子

桃子現(xiàn)在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質(zhì)外，鐵含量還是水果之冠呢，能為人體造血原料。

西瓜

西瓜是夏天的最佳水果，雖然立秋已過，但是高溫炎熱還很遠，因此吃西瓜補充水分，祛暑生津還是比較好的。西瓜含有豐富的維生素A、B1、B2和C等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜還有清熱解暑的功效。但是西瓜是寒涼的食物，消化不良的寶寶不適合吃。

葡萄

葡萄的營養(yǎng)價值也非常高。但是很多家長由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚，所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫“多酚”。這種物質(zhì)的抗氧化效果是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔(dān)心。

柑橘

寶寶不太適合吃柑橘。柑橘雖然有助于治療寶寶呼吸道感染以及消化不良，但是如果短期內(nèi)大量食用柑橘會讓寶寶手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝、前額等部位皮膚出現(xiàn)黃染。因此寶寶每天進食柑橘最好控制到3個以內(nèi)。

寶寶便秘吃蘋果比香蕉好

眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆雍屠夏耆说南矏邸Ｏ憬妒菬釒А啛釒У乃瑸榱吮阌诒４婧瓦\輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的。

生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2、5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

tips：幼兒寶寶應(yīng)少吃熱帶水果，因為有的寶寶比較容易過敏，像是菠蘿、芒果、李子等水果應(yīng)少吃為好，淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。