到了哪個(gè)年齡段都是需要補(bǔ)鈣的，因?yàn)殁}的缺乏可以給人體帶來(lái)大的傷害。鈣主要是對(duì)骨骼，牙齒帶來(lái)幫助的。一旦缺鈣就容易造成骨骼出現(xiàn)疏松的情況，牙齒過(guò)早脫落。如果是嬰幼兒缺鈣則會(huì)導(dǎo)致佝僂病或是其它的疾病產(chǎn)生，那嬰幼兒吃什么鈣好呢？

嬰幼兒吃什么鈣好呢？對(duì)于嬰幼兒的補(bǔ)鈣，我們可以從奶粉當(dāng)中攝取，也可以能食物來(lái)攝取。最好先不要服用藥物性的鈣來(lái)補(bǔ)，因?yàn)槭澄镅a(bǔ)鈣要比藥物補(bǔ)鈣更安全，更可靠。下面就來(lái)給大家講講嬰幼兒補(bǔ)鈣的一些食物。

1.嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類(lèi)應(yīng)是飲食的主體。0——5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需要。

2.到了4——6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5——11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。

3.1——3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類(lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150——300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。

4.早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1——2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2——4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400——600國(guó)際單位。

5.補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶(hù)外活動(dòng)增加，飲食種類(lèi)逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

6.多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

嬰幼兒吃什么鈣好，專(zhuān)家建議嬰幼兒最好是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣。而且在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意不要過(guò)量的補(bǔ)鈣，如果出現(xiàn)鈣過(guò)量的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的停止補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要搭配維生素AD滴來(lái)給患者們做恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整。