哺乳期貧血怎么辦

女性產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱很容易患病，其中就包括哺乳期貧血。對(duì)于哺乳期貧血這種突來的疾病，新手媽媽總是不知所措。哺乳期貧血最大的危害是不僅是疾病，還有因?yàn)榧膊?dǎo)致不能給孩子哺乳，所以當(dāng)以出現(xiàn)哺乳期貧血癥狀時(shí)，就應(yīng)對(duì)采取應(yīng)對(duì)措施。所以，一起來了解下哺乳期貧血怎么辦。

生孩子是女人一生中比較重要的事情，雖說很多方面都會(huì)引起注意，但有的產(chǎn)婦因?yàn)榉置溥^程中失血過多，很容易出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，導(dǎo)致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等，不利于新媽媽和寶寶的健康。那么哺乳期貧血怎么辦，哺乳期貧血吃什么好？怎樣保證產(chǎn)后自身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求？

哺乳期貧血一般有兩方面的原因：

一、妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

二、妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過多造成的。

哺乳期貧血危害很大，輕度貧血會(huì)頭昏，失眠，乏力、記憶力減退，眼花，心慌，厭食，惡心嘔吐，處于哺乳期的女性本身記憶力衰退，產(chǎn)后身體恢復(fù)尚未完成，貧血后身體更加虛弱，加上對(duì)寶寶的喂養(yǎng)，更是雪上加霜。輕度貧血可以通過飲食來加以改善，媽媽平時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)及葉酸較多的食物，如每周吃兩次豬肝和豬血快，紅肉每天正餐都要吃一些，如牛肉、豬瘦肉、羊肉等，其他的有魚蝦、蛋黃、紅棗、黑木耳，以及綠葉蔬菜、谷類等；除了注意改善飲食外，貧血嚴(yán)重體質(zhì)虛弱的媽媽建議補(bǔ)充鐵劑，可以服用鐵，之緣片補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)月后貧血就會(huì)緩解改善。哺乳期貧血多喝一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的湯，如豬肝菠菜湯、紅棗枸杞烏雞湯、魚湯、排骨當(dāng)歸湯、豬血豆腐湯等，不僅補(bǔ)鐵緩解貧血，還可以促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里，如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。

哺乳期貧血是可以預(yù)防的，準(zhǔn)備備孕的女性在備孕時(shí)調(diào)理好身體再受孕，受孕后積極的參加營(yíng)養(yǎng)，積極的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)產(chǎn)后獲得很好的護(hù)理，其實(shí)就能很好的預(yù)防哺乳期貧血。當(dāng)然，如果出現(xiàn)哺乳期貧血后，積極的治療，做好飲食的調(diào)理，也能很快的恢復(fù)。