產(chǎn)后腹部贅肉怎么減
2017-02-08 22:06:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女性之所以會如此的害怕生育，不僅僅是因為生產(chǎn)的時候給女性帶來的劇痛，還有一些原因是因為生育之后身材會嚴重走形，尤其是腹部的贅肉
很多女性之所以會如此的害怕生育，不僅僅是因為生產(chǎn)的時候給女性帶來的劇痛，還有一些原因是因為生育之后身材會嚴重走形，尤其是腹部的贅肉生育之后是最明顯的，而且我們都知道減肥的時候腹部贅肉是最難減的，這些原因綜合起來才會讓現(xiàn)在的女性對于生育都有一定的恐懼感，不過即便是害怕也要生育，所以知道產(chǎn)后腹部贅肉怎么減對于產(chǎn)后的體型恢復(fù)很有幫助。
方法一：使用束縛腰帶（或穿束縛內(nèi)褲） 束縛腰帶或者束縛內(nèi)褲的作用就是讓這個部位的肌肉得到一定的外界壓力，使其緊致，因為緊緊的壓迫使此處脂肪、熱量得到一定消耗，相當(dāng)于人體在進行運動一樣，可以消耗多余的脂肪和熱量，實現(xiàn)減掉贅肉的目的
方法二：轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈的作用在于扭動腰部，同時讓呼啦圈旋轉(zhuǎn)拍打腹部，使其受到外力的擠壓、拍打，消耗能量，燃燒掉多余的脂肪
方法三：做仰臥起坐。仰臥起坐的做法相信大家都不陌生，可以有不同的做法和姿勢，一般采用以下做法：在床墊上，將身體舒舒服服的躺平，臉朝上方，雙手交叉抱頭頭后腦勺部，將腳用枕頭壓住，或讓外人幫忙壓住腳，然后腰、腹部用力，將身體腰部以上部位離開床墊，然后在躺下，如此反復(fù)，做得越多越好
方法四：多用手攥拳頭輕擊腹部，活動腹部雞肉，使其燃燒掉多余的熱量和脂肪，多做、多活動，堅持不懈，也會是一種很有效的辦法
對于產(chǎn)后腹部贅肉怎么減本文已經(jīng)介紹的足夠清楚了，只要是按照上述的四種方法堅持下去您腹部的贅肉一定可以減掉，不過對于本身有痔瘡的人來說，在綁腹帶的時候要注意不要太緊，否則對于痔瘡沒有什么好處。
