月子里奶水不夠吃咋辦呢
大家都知道剛出生的寶寶都是需要母親用母乳喂養(yǎng)的，這也是為了更好的讓寶寶適應(yīng)環(huán)境和身體成長。但是卻有一些女性因為體質(zhì)的原因，導(dǎo)致在坐月子的時候奶水不足的情況出現(xiàn)。這個時候?qū)τ诤⒆拥牟溉榫褪菐砗艽蟮挠绊懀彩怯绊懞⒆拥某砷L。那么，月子里奶水不夠吃咋辦呢？
我們可以用手指在乳房有硬塊的地方按揉，轉(zhuǎn)圈最少要用力揉30下，自己就會感覺那個小硬塊變軟了，再換一個地方繼續(xù)。用力揉手指會很痛的，有時間就做一下，一天多做幾次。
乳頭和乳房連接的地方也可揉一下。自己找一個舒服的地方坐著，把盆放在自己 的面前，用拇指和食指擼，開始會有奶水一滴一滴流出來；食指擼到地方會變軟(自己可以感覺到的，)，變軟后奶水就會射到盆里。再換個方向繼續(xù)就可以了。
自己躺著的時候，也可用手指把乳頭按在床上揉。左側(cè)向下躺著用右手揉左乳頭向側(cè)。右側(cè)向下時左手揉右乳。
及時、適量、科學(xué)地補養(yǎng)。
哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。
產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。
關(guān)于月子里奶水不夠吃咋辦呢？大家一定不要過于著急。因為很多的時候心情也是對于奶水的量有影響的，所以保持愉快的心情同時配合一些按摩胸部的方法。效果還是不錯的，同時飲食方面也要注意到位，這樣的話才會保持自己身體健康和孩子的健康成長。
