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怎樣能有效預(yù)防哺乳期后乳房下垂?

2017-02-09 13:37:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:哺乳期媽媽由于需要母乳喂養(yǎng)自己的寶寶,這時(shí)乳房就會(huì)受到長(zhǎng)期用力的吮吸,再加上不注意做好護(hù)理工作,就極有可能會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的癥狀。不

哺乳期媽媽由于需要母乳喂養(yǎng)自己的寶寶,這時(shí)乳房就會(huì)受到長(zhǎng)期用力的吮吸,再加上不注意做好護(hù)理工作,就極有可能會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的癥狀。不過正處于該階段的女性也不需要特別擔(dān)心,因?yàn)榭梢圆扇∫恍┐胧椭A(yù)防,今天小編就會(huì)詳細(xì)的說一說具體有哪一些預(yù)防方法。

1、健胸操。最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后,如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。

2、哺乳期正確喂奶。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。

3、經(jīng)常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

4、不要節(jié)食減肥。有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

閱讀完上述內(nèi)容之后,哺乳期孕婦就應(yīng)該了解到了一些預(yù)防乳房下垂的預(yù)防方法,這樣的話以后就可以在日常生活中做起,并嘗試著堅(jiān)持到哺乳結(jié)束,同時(shí)也可以去咨詢一下有該方面經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩,以便能夠收到比較顯著的效果。

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