產婦如何增強體質呢
2017-02-10 09:57:37 來源：360常識網
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導語：坐月子是產婦體質調理的最好時機之一。產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措
坐月子是產婦體質調理的最好時機之一。產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，產后的恢復十分重要，其中最重要的一條是加強飲食營養，那么產婦如何增強體質呢？讓我們通過以下文章內容詳細的了解一下吧。
1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。
有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
產婦如何增強體質呢？讀了以上的文章內容，相信您已經有了一定的了解。中國人傳統的觀念是產后要“坐月子”，就是生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但新觀念認為，坐月子期間適當的運動，對產婦身體的復原有很大的幫助。
