高齡產婦產后恢復方法

2017-02-10 10:03:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：懷孕生子，對于每個女性來講都是比較重要的一件事情，但是我們都知道女性在懷孕生子之后，其實身體可以說是受到了很大的一次創傷，需要格外

懷孕生子，對于每個女性來講都是比較重要的一件事情，但是我們都知道女性在懷孕生子之后，其實身體可以說是受到了很大的一次創傷，需要格外注重的精心調養，這樣才能夠更快的恢復，那么你有具體認識和了解過，關于高齡產婦產后的一些恢復方法嗎，下面就為大家具體來介紹一下。

高齡產婦腹壁較松弛，腹直肌力量較差，更要通過鍛煉來恢復體型。正常分娩的產婦產后當天因疲勞應充分睡眠和休息，24小時不下地，但可在床上翻身活動，或于產后6～12小時在床邊稍微活動。產后次日開始可坐起并在床邊、房內走動，進行洗臉、刷牙、喂奶、吃飯等活動，而活動量可根據自己的體力適當增加。為增強腹肌張力可以做抬腿、仰臥起坐等鍛煉。鍛煉盆底肌和筋膜可以做縮肛、深呼吸等運動。

產后既不要平臥不動，又不要過度活動不注意休息。做剖宮產術的產婦可在產后第2天或第3天開始起床活動，待傷口拆線后傷口不感疼痛時也可以開始做產后健美操。營養是維持產婦健康恢復及嬰兒發育的保證，產婦應有各種營養素的攝入，但應控制脂肪，盡可能少吃或不吃。堅持母乳喂養，有助于消耗熱量和能量，不宜多吃甜食，以防止脂肪貯存。只要注意以上幾個方面，產后就能防止發胖，保持身體健美。

事實上高齡產婦，比一般的產婦更需要注重這些恢復常識的了解，所以也就希望，每一個生產過后的女性朋友，對這些身體的恢復方法以及各種保健問題，都能夠更加的重視，只有了解最有效的恢復方法，才能夠幫助自己減少更多影響。