產后如何讓子宮快速恢復 有了它們子宮恢復有保障
2017-03-07 23:44:17 來源：360常識網
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導語：生完孩子之后，子宮想要恢復到產前的情況是需要一段時間的，因為懷孕期間子宮隨著胎兒的長大而增大，那么產后子宮如何快速恢復呢？
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生完孩子之后，子宮想要恢復到產前的情況是需要一段時間的，因為懷孕期間子宮隨著胎兒的長大而增大，那么產后子宮如何快速恢復呢？
產后子宮如何快速恢復
1、在產褥期一定不要長時間的臥位，在生產后的六到八小時，有體力的情況下可以坐起來，第二天盡可能的下床休息，能有助于體力和生理功能的恢復，也有利于子宮的恢復和惡露的排出，而產婦休息的時候盡量側臥的姿勢，避免仰臥，防止子宮出現后傾的情況，是有利于子宮恢復。
2、母乳在喂養寶寶的時候，不僅能幫助孩子的成長，而在寶寶吮吸的時候，可以刺激反射性地引起子宮收縮，反而能幫助子宮的復原。
3、需要注意陰部衛生情況，以免患上炎癥，而影響到子宮的恢復，在生產后要及時的進行排尿，才能避免膀胱膨脹的情況。
幫助子宮恢復的食物有哪些
熟食
生冷的食物不利于產婦身體和子宮的恢復，而要以熟食為主，增強身體抵抗力。
低脂肪，營養高的湯類
產婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食欲，而且會不利于體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。
清淡的食物
產婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病，也會影響乳汁的質量。因此清淡的食物，如軟飯，蛋類等，更有利于產后子宮的恢復。
補氣血的食物
多食補氣血的食物可以有利于子宮的恢復；例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。
