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順產陰道松該怎么辦?

2017-05-03 00:57:14  來源:360常識網   熱度:
導語:順產是一種分娩方式,順產后會有不少人感覺到陰道松弛,但是也不知道怎么辦,雖然說順產不像剖腹產一樣會留下疤痕,但是帶來的陰道松弛讓好

順產是一種分娩方式,順產后會有不少人感覺到陰道松弛,但是也不知道怎么辦,雖然說順產不像剖腹產一樣會留下疤痕,但是帶來的陰道松弛讓好多女性感覺到不會很好,那么順產陰道松后該怎么辦才好呢?下面我們來看看陰道松弛該怎么辦吧?有哪些方法。

陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實.

指導意見:

1,屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.

2,提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.

3,收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.

4,其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習.

經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助.除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復.

這些方法對于收縮陰道是有一定的效果的,在平時的時候可以進行適當的鍛煉,也有可能對一些人是沒有作用的,如果起不到作用希望可以咨詢一下就近醫院的醫生,希望所有人能夠得到好的緩解,能夠身體更加健康更加有魅力。

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