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產后身體恢復需要注意什么

2017-05-03 01:04:12  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道女性在生產之后身體會變得特別虛弱,然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧,就特別容易導致一些疾病的出現,這樣對女性的身心

我們都知道女性在生產之后身體會變得特別虛弱,然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧,就特別容易導致一些疾病的出現,這樣對女性的身心健康都有著一定的影響,如果產后能夠特別的注意一些保養,也能夠使產身體盡快的進行恢復,從而能給寶寶進行更好的照顧,下面一起了解一下產后身體恢復需要注意什么?

產后身體恢復需要注意什么

一、充分休養30到40天:產后最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間,家人應同心協力照顧產婦,保證她充足的安靜休養,不論貧富或第幾次生產,甚至是小產,都要同樣重視。自然生產須休養30 ;天,剖腹產、自然流產或人工流產,更須延長休養至40 ;天以上。

二、保證適宜的室溫:隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25 ;~ 26℃,濕度約50% ;~ 60%,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

三、適度地勞動與休息:適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1 ;至2 ;小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

坐月子期間,為了自己的健康和寶寶的養育環境,應保持心情愉快,特別是避免流眼淚。而家人也應注意別一時疏忽提及悲傷之事,或做出使產婦煩惱操心的行為,使其流淚,那樣會造成產婦日后眼睛提早老化,并且容易形成白內障。

四、合理調節飲食:飲食方面就個人體質的差異性,應該有所不同。另外,產后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮 ;膚癢、胃痛等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

五、保證身體清潔:頭發、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。尤其要注意的是,“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

上面就是對產后身體恢復需要注意什么的介紹,通過了解之后希望對很多產婦能夠帶來一定的幫助,值得注意的是在產后一定要多注意臥床休息,另外也要規律的飲食多吃一些清淡有營養的食物,同時也一定要多注意自己身體的保暖,只有自己的身體恢復好了才能夠有更多的心思和精力去照顧寶寶。

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