剖腹產(chǎn)后恥骨疼怎么辦
現(xiàn)在很多人都會選擇剖腹產(chǎn)，可是問題就來了。很多產(chǎn)婦在進(jìn)行了剖腹產(chǎn)之后會感覺到恥骨疼。其實這不止是剖腹產(chǎn)的孕婦才會有的癥狀，很多順產(chǎn)的孕婦也會感到恥骨疼。所以說這是一種普遍的現(xiàn)象，大家盡可不用太擔(dān)心。那產(chǎn)后恥骨疼我們應(yīng)該怎么辦呢？下面小編就來為大家解答一下。
一、產(chǎn)后盡早活動
剖腹產(chǎn)后盡早下地活動，對骨盆的恢復(fù)，緩解恥骨疼痛有一定的協(xié)助左右。剖腹產(chǎn)后的1到2天內(nèi)，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進(jìn)行。如果身體狀態(tài)良好，在剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時左右，有些媽咪就可以下床活動了。盡早下床活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。以后每天都可下床適當(dāng)活動，不過由于傷口尚未愈合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。
二、骨盆運動
骨盆運動需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運動有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。
三、床墊軟硬適中
有很多人都意識不到床墊和剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)系。太軟的床墊會令媽咪在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到休息;太硬的床對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。
果然生孩子是一件很辛苦的事，媽媽們不僅在懷孩子的時候會感覺到身體不適，生產(chǎn)過后也是需要細(xì)心的護(hù)理才不會對身體造成什么傷害。希望上面的幾種方法可以對會產(chǎn)后恥骨疼的媽媽們有一點幫助。祝大家身體健康，生活愉快。
