產(chǎn)后第一次來月經(jīng)量少該怎么辦
相信在我們平常的生活當(dāng)中一定有不少新媽媽都出現(xiàn)過生完孩子以后第一次例假量比較少的情況，產(chǎn)后第一次來月經(jīng)量少該怎么辦呢？相信一定有不少人都想要知道，今天我們就一起來了解一下吧。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，產(chǎn)后避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛(wèi)生。
2、調(diào)整好自己的心態(tài)，產(chǎn)后月經(jīng)量少也有可能是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物，同時在坐月子的時候也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
4、保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等。
5、緩解精神壓力，可適當(dāng)從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
6、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的注意事項
新媽媽在生產(chǎn)完后，來月經(jīng)的時間會依媽媽是否哺育母乳而有所分別。未哺乳的媽媽，平均在產(chǎn)后的6—10周，也就是在產(chǎn)后的兩個月內(nèi)，月經(jīng)會來并且排卵;有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長至24—27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經(jīng)來的量及時間，會依個人體質(zhì)而定。
所以，在成產(chǎn)完之后，要適時準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾。外出時也應(yīng)在包包里準(zhǔn)備兩個衛(wèi)生巾，以防萬一，注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。多飲開水，保持大便通暢。
以上的內(nèi)容就是對產(chǎn)后第一次來月經(jīng)量少該怎么辦這個問題的介紹了，出現(xiàn)這種情況的新媽媽們可是試一試上面的辦法哦，不過如果月經(jīng)量不見好轉(zhuǎn)持續(xù)減少的話，一定要早日去醫(yī)院治療。
