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產后月子餐食譜有哪些

2017-05-06 09:49:53  來源:360常識網   熱度:
導語:很多的產后女性特別重視自己月子餐食譜,都想通過月子餐食譜,讓自己的身體盡快的康復,讓自己的寶寶通過產后月子餐食譜,能得到更好的營養

很多的產后女性特別重視自己月子餐食譜,都想通過月子餐食譜,讓自己的身體盡快的康復,讓自己的寶寶通過產后月子餐食譜,能得到更好的營養補充,下面內容就做了具體的解答,對于很多產后女性,可以全面的來了解一下。

剖腹產月子餐食譜之一:薏米山藥粥

食材:山藥(中藥鋪里的干制品,非新鮮的山藥),茨實,薏米,水、冰糖適量

制作方法

首先:山藥:茨實:薏米=1:1:1,洗干凈,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜;

其次:放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;

再次:充分打碎成粉狀,倒入砂鍋中;

最后:加入兩碗水,大火燒開轉小火,根據自己的口味添加適量的冰糖,一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。

剖腹產月子餐食譜之二:養肝湯

作用:可中和或去除因手術麻醉藥,所殘留于體內的余毒。剖腹產者與順產皆可食用此湯。

食材:大棗7粒、煮后的月子米酒水300毫升

大棗洗凈后每顆以刀子劃開,放在保鮮盒內,再以米酒水煮滾后,沖泡,蓋上蓋,泡八小時后再鍋內隔水蒸,開鍋后蒸一小時。

剖腹產月子餐食譜之三:紅豆湯

溫馨提示:紅豆湯要分兩次來吃,一次于早上10點,一次為下午3點。

食材:紅豆70克,帶皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,紅糖30克。

做法:首先,將紅豆泡放入月子米酒水中,加蓋泡8小時。

其次,老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

再次,用高壓鍋大火煮沸后轉小火25-35分種即可。

最后, 熟的標志是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。

產后月子餐食譜,以上內容就做了具體的解答,對于很多剛剛生完孩子的女性,為了盡快的通過補充營養,保障自己孩子的健康,必須要對產后月子餐食譜,有一個全面的了解,這樣才能通過產后月子餐食譜,能更好的讓自己的孩子健康成長。

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