做完月子吃什么好

2017-05-06 19:09:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在坐月子的時候吃什么最好呢？要知道每位女性在生育寶寶之后，都會進行一些產后的恢復和保健，而且坐月子影響著女性和孩子的身體狀態和

女性在坐月子的時候吃什么最好呢？要知道每位女性在生育寶寶之后，都會進行一些產后的恢復和保健，而且坐月子影響著女性和孩子的身體狀態和身體的健康。所以說在坐月子的時候吃什么好是大家都很關心的問題，也是女性必須要了解的問題，以下我們就來詳細的介紹一下。

首先，坐月子應該吃出健康，而自然的保養是最健康的。下面介紹一下女性做月子時應該吃的一些食物：從流食逐漸過渡到正常的飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

而且，我們得適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

還有需要注意的是孕婦的飲食不能過于清淡。新媽媽在產后出汗的時候就需要大量的去飲水，這些都會導致我們的體內鹽分的流失的，因此我們的飯菜里面可以稍微的去少鹽，但不能一點都不放鹽啊。我們還要保證補鈣補鐵的食物攝取量，這些都是十分的重要的一些方面。