產(chǎn)后預(yù)防乳房下垂的方法有哪些？
很多的女性生完孩子之后，都是母乳喂養(yǎng)。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)自己的乳房下垂，穿衣服的時候都會顯出來，非常難看。有的女性沒有進行人工喂養(yǎng)嬰兒，但是自己的乳房也會下垂，不過乳房下垂的程度要根據(jù)個人而言，每個人都不一樣，下面小編就和大家一起去看看產(chǎn)后 預(yù)防乳房下垂的方法都有哪些。
1、選擇合適的胸衣
（1）全杯：適合胸部較為豐滿，或者已經(jīng)略有松弛情況者穿戴。可以將胸部完整包住，能避免其擴散或進一步松弛。
（2）半杯：適合胸部已經(jīng)下垂的女性。能夠托住胸部的下半部分，肩帶可起到抬高胸線的作用，不僅看上去比較飽滿而且會有球形的感覺。
（3）四分之三杯：適合胸部飽滿但是已經(jīng)略微有點下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其顯得更有料。
（4）側(cè)杯：適合胸部向外擴張或者平胸的女性。能夠?qū)⑷榉肯蛑虚g擠壓，讓其看上去更為豐滿。
（5）運動型內(nèi)衣：運動時需要穿，能夠起到保護胸部的彈性組織的作用，胸部也不容易下垂。
2、防止乳房被撞擊、擠壓
女性切記要認真細致地保護好胸部，避免讓自己的胸部受到任何損傷。
3、注意睡覺姿勢
睡覺的時候不要趴著睡，最要仰睡。否則可能對乳房造成影響，致使乳房下垂。
女性也可以采用以下措施：
1、經(jīng)常按摩乳房
已經(jīng)給孩子斷奶的女性，每天晚上睡覺之前和每天早上起床之后，可以給自己的乳房做個按摩，促進乳房的血液流通，讓乳房能夠吸收到充足的營養(yǎng)，激素的分泌量也會增多。
2、不要節(jié)食減肥
產(chǎn)后減肥很重要，但是不能節(jié)食減肥。節(jié)食會讓乳房受到傷害，乳房會越來越小。產(chǎn)后減肥只要在半年內(nèi)進行就可以，不要急著節(jié)食減肥。
女性在產(chǎn)后還是要好好的護理自己的乳房的，不然真的會出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，平時多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)。不要害怕生完孩子之后會發(fā)胖，不要過度節(jié)食，晚上睡覺之前可以按摩自己的乳房，選擇內(nèi)衣的時候一定要選擇合適并且舒適的才可以。
