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?產婦月子食譜大全都有什么

2017-02-10 21:00:35  來源:360常識網   熱度:
導語:月子餐的種類比較多,在對月子選擇上,女性可以根據自身喜愛進行,但是在坐月子的時候,女性要注意情緒一定要調整好,情緒不好對身體恢復有

月子餐的種類比較多,在對月子選擇上,女性可以根據自身喜愛進行,但是在坐月子的時候,女性要注意情緒一定要調整好,情緒不好對身體恢復有很大影響,而且對寶寶也是會有損害,那產婦月子食譜大全都有什么呢,月子食譜也是比較多的,下面就詳細的介紹下,使得都有一些了解。

產婦月子食譜大全:

一.南瓜薏米粥

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材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根

調味料:高湯4杯,鹽半小匙

做法

1.材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子與蔥。

二.蓮藕麥片粥

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材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里脊肉50克,胡蘿卜30克

調味料:鹽1小匙

做法

1.材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。

2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉小火,煮至濃稠狀。

3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調味。

三.遮目魚肚粥

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材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

調味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙

做法

1. 材料洗凈。遮目魚肚對半切開,姜片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。

2. 大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。

3. 加入姜絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

在對產婦月子食譜大全認識后,在制作月子餐的時候,都是可以根據以上制作方式進行,不過對這些食物每次制作的時候,要適量的進行,過多的制作后吃不完,剩下的月子餐是不能在吃的,否則對身體沒有任何幫助的。

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