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?坐月子食譜大全及做法介紹

2017-02-10 21:01:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在坐月子的時候,要注意的事項比較多,這樣對女性身體不會有太多影響,女性坐月子的時候,飲食上一定要合理選擇,否則會引發(fā)身體疾病,

女性在坐月子的時候,要注意的事項比較多,這樣對女性身體不會有太多影響,女性坐月子的時候,飲食上一定要合理選擇,否則會引發(fā)身體疾病,那坐月子食譜大全及做法都有什么呢,是很多女性不清楚的,下面就詳細的介紹下,使得女性坐月子的時候,都是可以知道該如何做。

坐月子食譜大全及做法:

一.南瓜薏米粥

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材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根

調(diào)味料:高湯4杯,鹽半小匙

做法

1.材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調(diào)味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子與蔥。

二.蓮藕麥片粥

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材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里脊肉50克,胡蘿卜30克

調(diào)味料:鹽1小匙

做法

1.材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。

2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃稠狀。

3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調(diào)味。

在對坐月子食譜大全及做法認識后,坐月子的時候,女性都是可以按照以上方法進行,不過對食物吃的時候,女性一定要適量進行,過多的選擇對胃部會有影響,同時也會產(chǎn)生消化不良現(xiàn)象,這點女性坐月子的時候要知道。

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