懷孕初期便秘吃什么好呢

很多孕媽咪們都會(huì)有這樣的現(xiàn)象，在懷孕初期或者是后期都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，那么，怎么會(huì)有這樣的現(xiàn)象呢？孕婦便秘吃什么？準(zhǔn)媽媽們對(duì)于這個(gè)問題的答案是否都已經(jīng)做到了心中有數(shù)了呢？倘若準(zhǔn)媽媽們還不知道，那么也別急，小編接下來就要為各位準(zhǔn)媽媽們講解一番。

孕婦便秘吃什么之芋頭

芋頭也是富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)它還是一種很好的堿性食物。它能夠保護(hù)準(zhǔn)媽媽們的消化系統(tǒng)，保護(hù)準(zhǔn)媽媽們的腸胃健康。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g常吃芋頭，是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。

不僅如此，芋頭還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清除血管壁上的脂肪沉淀物，緩解準(zhǔn)媽媽們的便秘的情況。

孕婦便秘吃什么之黃豆

黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，要知道，自古以來，黃豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美譽(yù)，黃豆中所含有的非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和非常豐富的膳食纖維，不僅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益，而且能夠促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們的新陳代謝。

同時(shí)，黃豆中的豐富的優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能夠幫助準(zhǔn)媽媽們通腸利便，改善準(zhǔn)媽媽們的便秘的情況呢！

孕婦便秘吃什么之扁豆

扁豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只要有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常吃一些扁豆，就能夠促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，可謂是非常有益的。同時(shí)，扁豆的豆莢中的膳食纖維也是非常豐富的，準(zhǔn)媽媽們常吃扁豆是能夠保持大便通暢的。

孕婦便秘吃什么之粥類

胡桃粥。準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備四個(gè)胡核仁，一百克粳米。然后將胡桃仁搗爛，再連同粳米一起熬煮成粥。就可以啦！這道粥很適合便秘已經(jīng)發(fā)生的準(zhǔn)媽媽們食用，通常潤(rùn)道它可是很有一手的喲！

無花果粥。準(zhǔn)媽媽們首先需要將一百克粳米加水煮沸，然后放入三十克的無花果，熬煮成粥就可以啦！喜歡甜一些的準(zhǔn)媽媽們還可以在粥里加一些蜂蜜哦！這道粥也是幫助準(zhǔn)媽媽們解決便秘的好粥哦！

芝麻粥。準(zhǔn)媽媽們需要將適量芝麻淘洗干凈并且晾干，然后炒熱，接著研碎，每次熬煮粥時(shí)，準(zhǔn)媽媽們只需要準(zhǔn)備好三十克這樣的芝麻和一百克的粳米一起熬煮就好啦。

另外，小編還給大家將一種水果，就是草莓，其實(shí)，草莓中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物主，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、果膠等等。而果膠和膳食纖維就是幫助準(zhǔn)媽媽們治療便秘，通大便以及調(diào)理腸胃的不可多得的物質(zhì)。