幫助孩子控制情緒的五個(gè)步驟
一味地否認(rèn)不良情緒并不能幫助我們控制好它們。以下是一些幫助孩子學(xué)會(huì)控制情緒的方法。
1、健康地管理自己的情緒，杜絕不良發(fā)泄，比如大喊大叫
相反的，我們可以給自己單獨(dú)的時(shí)間讓自己冷靜下來。如果孩子還太小而不適宜單獨(dú)留在房間，我們可以通過別的方式，當(dāng)和孩子在一起時(shí)，我們自己應(yīng)該更加冷靜。畢竟，孩子受我們的影響潛移默化。當(dāng)我們大喊大叫的時(shí)候，孩子也學(xué)會(huì)大喊大叫。當(dāng)我們尊敬地說話，孩子也學(xué)會(huì)尊敬地說話。每當(dāng)你在孩子面前樹立榜樣，你在生氣的時(shí)候是怎么做的，你的孩子也在學(xué)習(xí)自我管理情緒。
2、我們應(yīng)當(dāng)區(qū)分深層次的培育關(guān)愛
嬰兒是通過父母的撫慰學(xué)會(huì)平息自己的不安情緒的。但大一點(diǎn)的孩子在感到無法控制自己情緒的時(shí)候，也需要大人的關(guān)心。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子煩躁不安的時(shí)候，我們能做的最重要的就是試著去關(guān)心孩子。當(dāng)孩子感受到我們的關(guān)愛時(shí)，他們就會(huì)自覺地配合你——那愉快的關(guān)愛就能消除大多數(shù)的不良行為。
3、我們應(yīng)當(dāng)接受孩子的感受，即使他們是不恰當(dāng)?shù)?/STRONG>
噢，寶貝，我知道這非常令人失望……我很抱歉事情沒有像你想要的那樣解決。)當(dāng)我們用“同情”的方式回應(yīng)孩子的時(shí)候，我們的孩子明白了這樣一件事：盡管情緒并不好，但他們也并不會(huì)有危險(xiǎn)，因而在不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候，她能學(xué)會(huì)接受并處理它，而不是發(fā)泄。她知道有人能理解她，這會(huì)讓孩子感到好受些，這樣她也會(huì)更樂意去配合。她不需要通過大喊大叫來引起注意。而當(dāng)我們的支持讓孩子知道，她能戰(zhàn)勝不良情緒，太陽在第二天照常升起的時(shí)候，她也開始學(xué)會(huì)了冷靜。
4、我們應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)孩子的行為，杜絕懲罰
斥責(zé)，不給予時(shí)間，警告后果，以及假裝不給予任何幫助。事實(shí)上，這會(huì)給孩子傳遞這樣的信息：讓他們表現(xiàn)不好的情緒統(tǒng)統(tǒng)是壞的。所以孩子會(huì)試圖壓制自己的情緒，而這會(huì)讓他們的情緒包袱填滿。這也是懲罰通常會(huì)導(dǎo)致更糟糕的后果的原因之一。當(dāng)情緒的包袱被填滿的時(shí)候，孩子將會(huì)因恐懼而將它們統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來。用積極的指導(dǎo)來取代懲罰，能夠幫助孩子更好地控制自己的情緒。
5、即使當(dāng)我們限制孩子的行為時(shí)，也要讓孩子有安全感
你的發(fā)怒的小人并不是一個(gè)壞人，他只是一個(gè)受傷的、弱小的人。當(dāng)孩子不能控制自己情緒的時(shí)候，那是因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)刻他們做不到。如果你保持冷靜耐心，孩子就會(huì)有安全感，而去面對(duì)、感受和表達(dá)他們的眼淚和害怕。如果你能幫助孩子哭出來，那些情緒都會(huì)消散，包括他的憤怒。
毫無疑問，教會(huì)孩子控制情緒非常重要。但不要堅(jiān)持讓孩子說出她的感受，而是讓孩子學(xué)會(huì)接受。這將教會(huì)她：
a、情緒并不是壞的，那只是豐富人生的一部分。
b、我們無法選擇情緒，但可以選擇如何表達(dá)情緒。
c、當(dāng)你感到不安的時(shí)候，深深地去體會(huì)，然后讓它們自動(dòng)消散。
