芝麻粥有效解決孕婦便秘
孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。
芝麻粥有效解決孕婦便秘
孕婦便秘怎么辦？
孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝。建議吃常益生益生菌，改善腸道菌群，恢復腸道蠕動力量，解決準媽媽便秘痛苦，并有效預防胎兒出生后的各種過敏現象。
孕婦便秘可喝粥
胡桃粥：
取胡核仁4個，粳米100克。將胡搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：
先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。
無花果粥：
無花果30克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
孕婦便秘生活要注意
排便訓練
排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理，便秘就會慢慢治愈。選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作；而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。
調節情緒
便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，喪失信心，往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心。
合理飲食
排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。
作息有序
維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。
