如何正確備孕？備孕的七大準備工作
什么才是正確備孕工作。計劃懷孕前，孕前準備要做好，這對于孕育一個健康寶寶很重要。不要小看孕前準備工作，關系到母親的身體健康，更關系到胎兒發(fā)育、健康等一系列問題。
如何正確備孕？備孕的七大準備工作
備孕的七大準備工作：
1、停止服用避孕藥
孕前如果有長期服用避孕藥，應當停服三個月后再懷孕。因為月經周期和排卵的恢復需要一段時間。假設懷孕在服藥期間，一定要注意，并且告訴醫(yī)生。一般很小的可能，<0.5%的機率會損傷到胎兒。不過還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。
2、改善飲食習慣
準孕婦應當加強飲食維生素和礦物質的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最為重要，一杯富含蛋白質的牛奶，加幾塊全麥面包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更為你的身體健康加分。
3、服用葉酸片
孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片，能預防胎兒神經系統(tǒng)畸形。孕早期三個月最為主要，是胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育期。
4、停止吸煙、酗酒或吸食毒品
吸煙、酗酒、毒品都是對胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產、低體重兒有關。
5、堅持鍛煉
準孕婦可以在孕前三個月開始鍛煉身體，可以讓你在孕期更容易保持活躍的生活方式，孕期生活輕松愉快，更有助于產程的順利。推薦有氧運動：散步、游泳、騎自行車等。但避免過于激烈的運動，以免造成流產傾向。
6、最佳受孕季節(jié)
打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應，從而能更好地生長發(fā)育。
7、孕前要補鋅
孕前檢查在做關于營養(yǎng)元素的檢測中,備孕女性最常出現的問題之一就是缺鋅。如果孕期缺鋅,就會影響胎兒,導致胎兒生長發(fā)育遲緩,身體矮小,嚴重的可造成畸形胎兒。因為鋅對婦女懷孕和胎兒生長發(fā)育都有重要作用備孕女性要注意補充鋅。
準寶媽平常要多吃些動物肝臟、海鮮類食物、堅果等，在吃飯之前也來些新稀寶片，一起補下，可以有效的補鋅，以免懷孕后，孩子出現的各種問題。當然，在實際生活中，究竟何時懷孕最為理想，還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。
