怎么計(jì)算排卵期？排卵期的計(jì)算方法

怎么計(jì)算排卵期？

1、B超監(jiān)測(cè)法

B超監(jiān)測(cè)排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當(dāng)卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時(shí)有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。

排卵標(biāo)志有：卵泡消失或縮小；子宮直腸窩有液性暗區(qū)3-10mm；卵泡邊緣模糊，內(nèi)有稀疏光點(diǎn)，有時(shí)可見血腫。如光點(diǎn)密集，形成光團(tuán)，即為黃體。

在所有測(cè)排卵的方法中，最為準(zhǔn)確的就是B超監(jiān)測(cè)法，它不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大孝子宮內(nèi)膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預(yù)測(cè)排卵和指導(dǎo)受孕性生活。

2、經(jīng)期推測(cè)法

（1）對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，排卵期計(jì)算器計(jì)算排卵期的結(jié)果較為準(zhǔn)確。

（2）對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性

可以試試運(yùn)用排卵期計(jì)算公式計(jì)算：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28-18=10）以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11（37-11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，常出現(xiàn)月經(jīng)延期或提前，那么計(jì)算的排卵期仍然會(huì)出現(xiàn)偏差。且因?yàn)榕缘呐怕讶諘?huì)受到外界情況的影響發(fā)生變化，所以，對(duì)于月經(jīng)不準(zhǔn)的女性來說，最準(zhǔn)確的方法還是到醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵，才能準(zhǔn)確掌握排卵期。

3、排卵試紙自測(cè)法

排卵試紙是通過檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽性。

（1）出現(xiàn)兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測(cè)試。

（2）出現(xiàn)兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。

（3）只出現(xiàn)一條紫紅色線，表示無排卵。

具體測(cè)試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。那么對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說明書的圖示。

需要提醒的是這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽以后），也有可能根本就沒有排卵。

4、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫升高能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能確定排卵將何時(shí)發(fā)生。

正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個(gè)周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。

值得注意的是：（1）基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進(jìn)行。如果時(shí)間耽擱太久，或者移動(dòng)身體，體溫也會(huì)跟著改變。

（2）任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。

（3）將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

5、白帶觀察法

根據(jù)白帶的狀態(tài)可以輔助你判斷排卵期和找準(zhǔn)同房時(shí)機(jī)，這樣有利于懷孕，一般來說，白帶最多、最稀雹拉絲能力最強(qiáng)的一天往往就是排卵期。

在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

6、宮頸粘液觀察法

宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。

7、排卵痛觀測(cè)法

排卵性腹痛屬于一種生理性腹痛，和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是這種痛是由于婦女的卵巢在排卵時(shí)，卵泡破裂以及排卵后卵泡液對(duì)腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內(nèi)的兩個(gè)卵巢是輪流進(jìn)行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月發(fā)生一次，往往是左、右下腹交替出現(xiàn)疼痛。

部分女性在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部會(huì)有疼痛的感覺，所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的。因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。

8、乳頭觸痛觀測(cè)法

女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長(zhǎng)，把乳頭往外頂。

9、排卵期出血觀測(cè)法

在有規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內(nèi)膜失去雌激素的支持，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)間期出血”。但一般情況下，排卵后隨著黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會(huì)很快修復(fù)子宮內(nèi)膜并使子宮內(nèi)膜朝增生期變化，內(nèi)膜得以增厚修復(fù)而停止出血。