大齡媽咪如何健康生寶寶
·孕前檢查不能省，而且應更精準。高齡孕產(chǎn)家庭的孕前檢查十分重要，因為隨著年齡的增加，高齡孕產(chǎn)家庭的夫妻身體機能都在下降，所以身體各方面的檢查就必須得慎重。
·身體調理很重要，生活習慣要健康。在備孕過程中，孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比著適齡媽咪身體的優(yōu)勢，大齡媽咪在日常生活中更得注意，不疲勞受孕，不熬夜等等。
大齡媽咪如何讓孕期過的舒服？
每個人的身體素質是不一樣的，所以每個人的孕期也都是不一樣的。有人孕期會很辛苦，甚至不適感會伴隨整個孕期，孕吐、頭暈等等癥狀層出不窮；但有的人孕期就完全沒有問題，該吃吃該喝喝，開心快樂的度過十月懷胎期。
所以大齡媽咪與其擔心孕期是否辛苦，不如從備孕期就提高自己的身體素質，用健康的身體、放松的心態(tài)和積極的準備來迎接小寶寶的出現(xiàn)。
·放松運動。在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
·飲食健康。隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
·放慢工作腳步。不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒的健康比一塵不染的家更重要。
大齡媽咪如何備孕？
·準備懷孕前去做健康檢查。高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態(tài)。
·每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質的受精卵。
·做充足的營養(yǎng)準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質量。
