生育二孩 既要趕早 又要趕巧
在舉國向下歡慶并熱議全面二胎政策的時候，也不少市民紛紛表示：“生兒既要趕得早又要趕得巧”，尤其是70后女性，由于社會的壓力大部分都晚婚晚育，年齡偏大，絕大數(shù)女性年齡都處于35歲以上，二胎政策的出臺對他們而言無 疑是趕上了生育的“末班車”。
1、減少流產(chǎn)次數(shù)
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
如果是采用工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入備孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，一般來說，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
2、把握最佳生育年齡
一般認為，女性最佳生育年齡為24-29歲，男性最佳生育年齡為26-30歲。此年齡段的男性和女性，身體都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質(zhì)量處于“高峰期”，受孕的機率也大大提高。
3、抓住排卵期
排卵期是最容易受孕的一個階段，日常生活中最簡便預測排卵期的方法主要有月經(jīng)推算法和測量基礎體溫。
①推算法
月經(jīng)規(guī)律的婦女，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期進行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前12-16天（平均為14天）左右。
②測量基礎體溫
排卵期是女性受孕率最高的一個時期，而體溫法是一種比較靈敏的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。
4、戒煙
香煙中的毒素不僅會危害卵子，還會導致卵子老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾。
5、調(diào)理飲食
男性體內(nèi)鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物；而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
6、避免太多壓力
有些夫妻為了遲遲沒有生育而有沉重的精神壓力，這樣反而導致更難受孕。因此，放松妳的心情，不要給自己太大壓力。
據(jù)醫(yī)院孕育專家團討論指出，正常情況下，沒有采取避孕措施的話，育齡夫婦同居3個受孕的概率有30%，同居3-6個月受孕的概率有30%-60%，同居6-12個月受孕的概率高達60%-80%。如果一年以上仍然未孕，建議其到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，對于高齡備孕夫婦，一般建議備孕半年沒懷上就到醫(yī)院檢查。
