孩子太瘦不長(zhǎng)個(gè)怎么辦？
2017-01-16 11:15:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)：每天保證攝入奶、碳水化合物（米面類(lèi)）、蛋白質(zhì)（肉魚(yú)禽蛋類(lèi)）、蔬菜水果四大類(lèi)食物。少喝飲料，少吃油炸食物。
孩子太瘦不長(zhǎng)個(gè)怎么辦？
孩子太瘦不長(zhǎng)個(gè)怎么辦？
浙江網(wǎng)友問(wèn)：女兒4歲半，出生時(shí)身長(zhǎng)45厘米，體重2.2公斤。現(xiàn)在身高96厘米，體型還是偏矮偏輕，但挺活潑的，吃飯也不覺(jué)得太少，但就是胖不起來(lái)，怎么辦？
專(zhuān)家回答：孩子的生長(zhǎng)主要受內(nèi)在和外在因素的交互影響，內(nèi)在的因素如遺傳、激素水平等，外在因素便是營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境因素了。要讓孩子長(zhǎng)得健康，就要關(guān)注以下幾點(diǎn)：
1、多運(yùn)動(dòng)，尤其是縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、投籃等，不僅刺激長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，同時(shí)增加骨礦化密度；
2、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)：每天保證攝入奶、碳水化合物（米面類(lèi)）、蛋白質(zhì)（肉魚(yú)禽蛋類(lèi)）、蔬菜水果四大類(lèi)食物。少喝飲料，少吃油炸食物；
3、保證睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，大腦發(fā)育好；
4、定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)指標(biāo)，如每3月測(cè)身高，每月測(cè)體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖，監(jiān)測(cè)兒童的生長(zhǎng)速度，如身高增長(zhǎng)<5cm/年，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋找原因。
