40多天的寶寶白天不睡覺怎么辦？
2017-03-02 15:17:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：新生兒大部分的時間都是在睡眠中度過的，寶寶睡覺的時候就是長身體的時候。因此為了能更讓寶寶健康成長發(fā)育，就要保證寶寶好的睡眠質(zhì)量。然
新生兒大部分的時間都是在睡眠中度過的，寶寶睡覺的時候就是長身體的時候。因此為了能更讓寶寶健康成長發(fā)育，就要保證寶寶好的睡眠質(zhì)量。然而有些寶寶就是白天精神不睡覺，睡眠出問題影響寶寶的身心健康，這讓爸爸媽媽頭疼焦慮。應該如何改善寶寶睡眠呢？寶媽們可以學習下以下措施。
1.營造安靜的睡眠環(huán)境。寶寶準備睡覺時需家里所有人配合，盡量給他一個安靜的環(huán)境，有事等寶寶入睡后再做。
2.睡前不能讓寶寶太興奮。睡前不要讓他看電視或玩游戲，避免過于興奮，建議做些安靜的活動，如唱歌、講故事。
3. 幫助建立睡眠的作息規(guī)律。每當寶寶到了睡覺時間，家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴，換睡衣，讓寶寶聽同一首安眠曲或者講同一個故事、家長做同一個動作——親吻他等，直至孩子入睡。寶寶知道什么時候該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
4.室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動應該有明顯的區(qū)別。白天小睡不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境，夜間睡眠就需要黑著燈，與白天小睡有所區(qū)別。
5.午睡不宜過長。午睡要適當，時間控制在一個小時，然后喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥，寶寶白天耗著不睡，只會讓他情緒沮喪，折騰大人，對他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒什么幫助，還會招來反效果。
以上就是幫助寶寶睡眠的方法，另外寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠。臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。讓寶寶睡固定的床，這樣寶寶就不會感到陌生有安全感。做家長的要了解孩子睡眠發(fā)生的規(guī)律，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。
