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40多天的寶寶白天不睡覺怎么辦?

2017-03-02 15:17:20  來源:360常識網   熱度:
導語:新生兒大部分的時間都是在睡眠中度過的,寶寶睡覺的時候就是長身體的時候。因此為了能更讓寶寶健康成長發育,就要保證寶寶好的睡眠質量。然

新生兒大部分的時間都是在睡眠中度過的,寶寶睡覺的時候就是長身體的時候。因此為了能更讓寶寶健康成長發育,就要保證寶寶好的睡眠質量。然而有些寶寶就是白天精神不睡覺,睡眠出問題影響寶寶的身心健康,這讓爸爸媽媽頭疼焦慮。應該如何改善寶寶睡眠呢?寶媽們可以學習下以下措施。

1.營造安靜的睡眠環境。寶寶準備睡覺時需家里所有人配合,盡量給他一個安靜的環境,有事等寶寶入睡后再做。

2.睡前不能讓寶寶太興奮。睡前不要讓他看電視或玩游戲,避免過于興奮,建議做些安靜的活動,如唱歌、講故事。

3. 幫助建立睡眠的作息規律。每當寶寶到了睡覺時間,家長采取一些固定活動,如每次臨睡前洗浴,換睡衣,讓寶寶聽同一首安眠曲或者講同一個故事、家長做同一個動作——親吻他等,直至孩子入睡。寶寶知道什么時候該入睡了,就能夠養成自行入睡的習慣,即建立了良好睡眠的條件反射。

4.室內光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動應該有明顯的區別。白天小睡不必掛上窗簾,不需要刻意制造安靜環境,夜間睡眠就需要黑著燈,與白天小睡有所區別。

5.午睡不宜過長。午睡要適當,時間控制在一個小時,然后喚醒。白天多與孩子溝通交流,與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥,寶寶白天耗著不睡,只會讓他情緒沮喪,折騰大人,對他晚上的睡眠質量不但沒什么幫助,還會招來反效果。

以上就是幫助寶寶睡眠的方法,另外寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠。臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。讓寶寶睡固定的床,這樣寶寶就不會感到陌生有安全感。做家長的要了解孩子睡眠發生的規律,培養孩子良好的睡眠習慣。

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