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寶寶駝背怎么辦呢

2017-03-03 22:40:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如果我們的媽媽們沒有合理的,為我們的寶寶們搭配好他們的飲食,就可能會導致我們的寶寶們出現(xiàn)駝背的問題,駝背的問題對于我們寶寶以后的生

如果我們的媽媽們沒有合理的,為我們的寶寶們搭配好他們的飲食,就可能會導致我們的寶寶們出現(xiàn)駝背的問題,駝背的問題對于我們寶寶以后的生長發(fā)育影響非常大,很多媽媽們對于寶寶出現(xiàn)駝背的情況并不是很了解,所以就不知道寶寶駝背怎么辦呢的方法。

(1)手扶墻壓胸腰練習:距墻一步距離站立,兩臂上舉,扶墻,上體盡量向前任,挺胸、凹腰,腳不能前移,胸貼住墻,保持4拍再還原。這個練習應經(jīng)常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習:背對社一步距離站立,兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠,然后抬頭,挺胸至最高,兩臂盡量內(nèi)收夾攏,兩腿直立。保持4拍再還原。做6~8次,注意呼吸自然。

(3)背手挺胸練習:兩腿開立,兩手體后十指交叉握緊,然后兩肩呷骨后鎖,兩臂后上舉至最高,挺胸立腰,再還原。2拍1動,做16次。

(4)坐位挺腰背:椅背上綁一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部盡量靠里邊,后背頂住物體,兩手向后扶住椅子后背,然后盡量內(nèi)夾兩臂,抬頭挺胸。4拍完成1次,做6~8次。

(5)擴胸運動:兩腿開立,兩臂前平舉,然后兩臂向側(cè)打開擴胸,再還原,如此反復練習 16一20次。要求向后擴胸速度要快,

寶寶駝背怎么辦呢一定要注意營養(yǎng)膳食平衡健康,注意多補充一些鈣物質(zhì)可以有效地幫助我們的預防自身出現(xiàn)駝背的問題,還可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉也可以提高我們自身骨骼的韌性與強度,效果都是非常不錯的,

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